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什麼是微生物群與心理健康？
我們的身體裡住著數兆個微生物。越來越多的研究顯示，腸道微生物群（Gut Microbiome）不僅影響消化，還會影響我們的情緒、感受與壓力反應。
腸腦軸（Gut-Brain Axis）
心伴想和你分享一個有趣的事實。腸道與大腦透過迷走神經（vagus nerve）直接相連。腸道微生物可以透過這條路徑向大腦傳送訊號。此外，你知道嗎？體內約90%的血清素是在腸道中產生的！血清素是調節情緒的關鍵神經傳導物質。
腸道微生物對心理的影響
當腸道微生物群的平衡被打亂時，可能出現各種心理變化：
維護腸道健康的生活習慣
照顧好心理，也要一起關注腸道健康。身體與心靈的連結，比我們想像的更加緊密。
💡 生活實例
如果你發現腸胃狀況不好的時候，特別容易情緒低落或感到焦慮，這可能就是微生物群透過腸腦軸所帶來的影響。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。