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關係與溝通
疏離型迴避依附
Dismissive Avoidant Attachment
一種否認親密關係需求、過度強調獨立性的依附類型。這類人深信「我一個人也能過得很好」，傾向壓抑情感需求並與他人保持距離。
詳細說明
什麼是疏離型迴避依附？
疏離型迴避依附是成人依附類型之一，指的是壓抑對親密關係的渴望、過度強調情感獨立性的模式。這類型的人對「我一個人也能好好生活」這個信念有著強烈的執著。
主要特徵
形成背景
疏離型迴避依附通常源自童年的經歷：
孩子為了生存，學會了「不去感受情緒才是安全的」這個信念。
在關係中的困難
改變的第一步
心伴想說的話
獨立是一種優點。但願意依靠某人，同樣需要勇氣。童年時必須獨自撐過一切的你，現在完全有資格安心地與某人建立真實的連結。
💡 生活實例
「當伴侶希望進行深入對話時，以『沒什麼大不了的』來迴避話題，並堅持需要獨處的時間」——這就是疏離型迴避依附的典型樣貌。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。