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什麼是文化適應？
文化適應是指個人在與不同於自身文化的新文化環境持續接觸時，所經歷的心理、社會和行為變化的過程。
當人們因留學、移民、跨國婚姻等原因在新的文化環境中生活時，會在語言、生活習慣、價值觀和身份認同等方面經歷諸多變化。
貝里的文化適應模型
心理學家約翰·貝里將文化適應分為四種類型：
文化適應壓力
在文化適應過程中，語言障礙、社會孤立、歧視經歷、身份認同混亂等因素可能導致相當大的壓力。這被稱為「文化適應壓力」，嚴重時可能導致憂鬱、焦慮等心理困難。
在兩種文化之間感到困惑是非常自然的過程。按照自己的節奏慢慢適應就好。
💡 生活實例
一個從韓國移民到美國的家庭，一邊學習英語和當地文化，一邊在家中繼續說韓語並慶祝韓國節日，將兩種文化和諧融合，這就是整合型文化適應的好例子。
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