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什麼是「未來的自己」？
未來的自己（Future Self）是指對未來某個時間點的自我所形成的心理表徵。心理學研究指出，我們能多生動地想像未來的自己，對現在的行為與決策有著深遠的影響。
與未來的自己連結為何重要？
有一個很有趣的研究發現：人們往往會把未來的自己感覺成「陌生的他人」。腦部影像研究也顯示，當我們想到未來的自己與想到他人時，大腦中活化的區域非常相似。
當這種疏離感產生時：
相反地，若與未來的自己緊密連結：
與未來的自己連結的方法
以下是心伴推薦的幾種方式：
心伴的一句話
未來的自己並不是陌生人，而是此刻的你每天一點一滴所創造出來的最珍貴的作品。
💡 生活實例
在深夜很想吃零食的時候，想起「想要明天早晨神清氣爽地醒來的未來的自己」，於是喝了一杯水然後去睡覺——這就是與未來的自己連結的一個小小實踐。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。