微侵略類型

什麼是微侵略類型？

微侵略類型（Microaggression Types）是心理學家德拉德·溫·蘇（Derald Wing Sue）所分類的日常生活中微妙歧視性言行的三種範疇。無論是有意還是無意，這些行為都會向少數群體成員傳遞負面訊息。

三種類型

第一種，微侮辱（Microinsult）是指無禮或不敏感的言行，例如「你的中文說得真好耶」這類將對方視為外來者的表達方式。第二種，微無效化（Microinvalidation）是指否定少數群體經驗的言行，例如「哪有什麼歧視，大家都是一樣的人」這類說法。第三種，微攻擊（Microassault）是指刻意做出歧視性行為，例如使用貶低性稱呼等。

心理影響

單獨來看或許顯得微不足道，但微侵略反覆累積後會造成嚴重的心理影響。可能導致慢性壓力、自尊心下降、失去歸屬感、焦慮及憂鬱等問題。當事人若提出指正，還可能因被回應「你太敏感了」而受到雙重傷害。

心伴的溫暖話語

心伴知道，一句小小的話可能會對某人造成深深的傷害。如果你曾因微侵略而感到痛苦，那樣的感受是完全合理的。練習以尊重彼此差異的方式溝通，是為所有人創造更安全世界的第一步。