微型攻擊

什麼是微型攻擊？

微型攻擊（Microaggression）是指在日常生活中對少數群體成員施加的細微且間接的歧視性言行。通常並非出於惡意，行為者往往沒有意識到自己正在傳遞歧視性訊息。這個概念由哥倫比亞大學的德拉德·溫·蘇（Derald Wing Sue）加以系統化。

三種類型

微型侮辱（Microinsult）：如「妳身為女生，數學真的很厲害耶」，在讚美中隱藏偏見的表達方式。

微型否定（Microinvalidation）：如「現在哪還有什麼歧視」，否定對方所經歷的歧視感受。

微型暴力（Microassault）：雖有意為之但隱蔽的歧視行為（例如針對特定群體的玩笑等）。

為什麼「微型」也是問題？

每一次看似微不足道，但若每天、反覆地累積，便會造成嚴重的心理影響。研究顯示，微型攻擊的累積與憂鬱、焦慮、自尊心下降及職業倦怠有關。可以用「紙張割傷」來比喻——一次無所謂，但數百次就會造成深深的傷口。

我們可以做什麼？

反思自身的無意識偏見，當對方表達不適時不要急於防衛，而是用心傾聽，這是第一步。犯錯時真誠道歉並願意學習的態度非常重要。

心伴想提醒你：留意自己的言行，並對他人的感受保持開放與尊重，是建立更友善環境的起點。