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嫉妒是一種很常見的情緒，當我們害怕失去珍視的關係時，它就會悄悄出現。嫉妒和羨慕其實不太一樣——羨慕是想要別人擁有的東西，而嫉妒則是擔心自己已經擁有的關係會消失，通常牽涉到三方之間的互動。健康地應對嫉妒，意思是先承認自己的感受，再去探索背後真正的擔憂，而不是讓這份情緒默默累積或演變成控制行為。學會信任自己、也信任對方，是讓關係走得更長遠的重要基礎。
💡 生活實例
伴侶經常和異性同事碰面，心裡湧起一陣不安，但沒有選擇指責對方，而是輕聲說出：我最近心裡有點沒安全感，我們可以聊聊嗎？兩人因此展開了一次真誠的對話。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。