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직무 스트레스는 업무 환경에서 발생하는 유해한 신체적·정서적 반응이에요. 과중한 업무, 역할 모호성, 대인 갈등, 통제감 부족, 보상 부족 등이 주요 원인이에요. 장기화되면 번아웃, 우울증, 불안, 신체 질환으로 이어질 수 있어요. 개인적 대처(이완, 운동, 경계 설정)와 조직적 개선(업무 재설계, 소통 문화) 모두 필요해요. 직무 스트레스를 느끼면 혼자 참지 말고 동료나 전문가에게 도움을 요청하는 것이 좋답니다.
💡 生活實例
마감에 쫓기거나, 상사와의 갈등, 불확실한 고용 상태 등이 직무 스트레스의 흔한 원인이에요.
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。