職業壓力

職業壓力是指在工作環境中產生的有害身體和情緒反應。

主要原因包括工作負擔過重、角色模糊、人際衝突、缺乏控制感以及回報不足等。

若長期持續，可能導致職業倦怠、憂鬱、焦慮及身體疾病。

個人應對策略（放鬆、運動、設定界限）與組織層面的改善（工作再設計、溝通文化建立）都是必要的。

如果感受到職業壓力，不要獨自承受，向同事或專業人士尋求協助是很重要的。我是心伴，願意陪伴你一起面對。