心理學詞彙總覽

謊言識別是一種透過觀察語言和非語言線索，判斷對方是否在說真話或說謊的心理學方法。

指過度擔心自己已經或即將罹患嚴重疾病的狀態。即使健康檢查結果一切正常，這種焦慮也很難消散。

一種解釋人們為何採取或不採取健康相關行為的心理學模型。它認為，人們對疾病風險和行動益處的認知方式，決定了其行為選擇。

即使是輕微的身體症狀，也會將其解讀為嚴重疾病的信號，並過度擔憂。

指為了預防疾病並提升整體健康水準而進行的各種活動與過程。涵蓋從個人生活習慣的改善到社會環境的營造等廣泛面向。

指一個人相信自己的健康是由自身掌控，還是取決於外部因素的心理傾向。這種信念對健康行為有著深遠的影響。

健康行為是指為了維護或恢復健康而採取的所有行動。包括運動、均衡飲食、戒菸等有益健康的行為，以及定期接受健康檢查等。

指為了促進健康而改變生活習慣的過程。這是研究人們如何採納並維持戒菸、開始運動、改善飲食等健康行為的心理學領域。

一種對自己罹患或將會罹患嚴重疾病感到過度擔憂與焦慮的狀態。即使實際健康狀況並無大礙，仍會持續感到不安，這是其主要特徵。

對健康飲食的執著過於強烈，反而破壞了日常生活的平衡與內心的安寧。

這個概念說明了收入、教育、住房、就業等社會環境對健康的影響。它顯示個人健康與社會條件有著深刻的連結。

不迴避衝突，同時以相互尊重的方式共同解決問題的方法。健康的衝突反而能讓關係變得更加深厚。

健康界限是指在自己與他人之間建立適當的心理距離，讓彼此都能受到尊重。健康的界限能讓關係變得更深厚、更舒適。

健康的關係是指雙方相互尊重、彼此信任、真誠溝通的關係。

健康因應是指在遇到壓力或困難時，以不傷害自己和他人的方式有效處理問題的方法。這是一種關愛內心的明智選擇。

具體且尊重的反饋，指出可以改進的地方並提供有用的前進方向。

這是一種不在諮詢室內、而是在戶外一起散步的同時進行諮商的治療方式。走路帶來的身體效益加上置身自然的放鬆感，能讓人更容易敞開心扉。

完形原則是指我們的心智會自動將個別元素組織成有意義整體的知覺法則。以「整體大於部分之和」為核心，說明了心智理解世界的基本運作方式。

一種重視「此時此刻」經驗與覺察的治療方法。

遊戲障礙是指一個人無法控制自己的遊戲行為，過度沉迷到嚴重影響日常生活的狀態。

狂怒是指一種極為強烈且爆發性的憤怒情緒，強烈到難以自我控制。

決策癱瘓是指因過度分析、害怕做錯決定或選項太多，而陷入無法做出任何選擇的狀態。

決策疲勞是指在一天中做出大量決定後，判斷力逐漸下降、精神感到疲憊不堪的現象。

這是心理學中一個由來已久的爭論：我們的行為是否由既定的原因所決定，還是我們能夠自由地做出自己的選擇。

透過經驗與學習累積而來的知識和技能運用能力，會隨著年齡增長而越來越豐富。

決策困難往往源於對做出錯誤選擇的恐懼。試著以「足夠好的決定」為目標，而不是追求完美的決定。

一種推理錯誤，認為兩個事件同時發生的可能性高於其中一個事件單獨發生的可能性。

婚姻滿意度是指一個人在婚姻生活中所感受到的整體幸福感與滿足感的程度。當溝通、信任、親密感等要素相互協調時，這一關係健康指標便會提升。

謙遜是指如實地看待自己的優勢與侷限，同時真心尊重他人價值的一種心理態度。它不是貶低自己，而是一種平衡、客觀的自我認知。

一種無法為自己設定界限、無條件接受他人要求的狀態。沒有界限，你很容易在關係中精疲力竭，並迷失自我。

設立界線，就是清楚表達你能接受什麼、不能接受什麼。這是在關係裡保護自己情緒、時間和能量的重要方式。

為了保護自己的情緒、時間和精力，在與他人的關係中建立健康限度的方法。設定界限並不是自私，而是自我照顧的核心。

當你的身體、情緒或心理界線長期被忽視和越線後，留下的創傷反應。

閾限性是指已離開上一階段但尚未進入下一階段的「中間狀態」——一種模糊而充滿可能性的心理過渡期。

一種情緒起伏很大、關係容易不穩定、很怕被拋下的心理狀態。

警告義務是指當諮商師判斷個案對特定人員存在嚴重傷害風險時，須打破保密原則、告知相關危險的法律與倫理義務。

介於正常老化與失智症之間的中間階段，認知功能低於同齡人，但日常生活仍可獨立完成。

一種在頭皮上施加磁場以刺激大腦特定區域的非侵入性治療方法。尤其在治療對藥物無效的憂鬱症方面已被證實有效，被廣泛應用。

指一個人在工作中不斷了解自己、提升能力，並一步步找到適合自己方向的過程。

以輕蔑或不尊重的態度看待他人，這是一種對關係極具破壞性的情感。

面對巨大、美麗或超出日常經驗的事物時，感到震撼與讚嘆。

輕躁症是比躁症程度較輕的情緒高漲狀態。雖然可能感覺很有生產力，但仍需要留意。

季節交替時，用健康的方式照顧自己的心情、減少疲憊感與低落感的方法。

一種在特定季節（主要是秋冬季）反覆出現的情緒低落與無力感。

一種在特定季節（主要是冬季）出現憂鬱症狀的狀態。與缺乏陽光有關。

計畫謬誤是指在制定計畫時，傾向於樂觀地預測某件事會比實際完成得更快、更輕鬆。這是一種極為普遍的認知偏誤，幾乎每個人都曾經歷過。

外表看起來成功且有能力，但內心卻經歷著無休止的擔憂、完美主義和內部壓力，而這些通常不為他人所見。

被譽為人格心理學之父，致力於以個人獨特的特質（trait）為核心來理解人格。他以科學方式證明了每個人都是獨一無二的存在。

孤立戰術是指操控者逐漸將對方與家人、朋友、熟人等支持系統切斷，使其只能依賴操控者的策略。

認為能力是天生的、無法改變的信念。就是「我本來就是這樣」的想法。