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什麼是決策疲勞？
決策疲勞是指連續做出大量決定後，決策品質逐漸下降的現象。這一概念由心理學家羅伊·鮑邁斯特（Roy Baumeister）的研究所揭示，說明我們的意志力和判斷力就像能量一樣，使用得越多，消耗得越快。
決策疲勞的表現
日常生活中的決策疲勞
據說我們每天大約要做出35,000個決定——從早上穿什麼、中午吃什麼，到工作中的重要決策。到了傍晚，判斷力已大幅下降，這也是為什麼我們會衝動消費或選擇不健康食物的原因，這些都是決策疲勞在作怪。
減少決策疲勞的方法
心伴說： 當決定變得難以做出時，這是心靈疲憊的訊號。這時候不必強迫自己立刻決定，暫時休息一下也完全沒關係。
💡 生活實例
在一整天的會議中不斷做決定之後，回家路上連晚餐吃什麼都覺得難以抉擇——這就是決策疲勞。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。