界限缺失

什麼是界限缺失？

界限缺失是指在關係中無法劃定「到這裡可以，到這裡不行」這條線的狀態。沒有界限，你就會被他人的情緒、要求和期望所左右，無法照顧自己的需求和感受。

界限缺失時的表現

在缺乏界限的關係中，這些模式會反覆出現：

界限缺失的原因

無法建立界限，往往有以下幾方面原因：

與心伴一起建立健康的界限

心伴想告訴你，設立界限不是自私，而是愛自己的方式。健康的界限不是切斷關係的牆，而是讓關係得以長久維繫的圍籬。

從小事開始嘗試吧。試著誠實地說出「我今天需要休息一下」。一開始可能會感到不自在，但你很快就會發現，在健康界限中建立的關係，會更加溫暖，也更加長久。