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健康行為（Health Behavior）是指個人為了維持、促進或恢復健康而執行的所有行動。
健康行為的類型
影響健康行為的因素
健康行為不單純只是「意志力」的問題。社會經濟環境、教育程度、心理狀態、社會支持等多種因素會複合性地交互作用。
心理學觀點
健康心理學為了理解並改變健康行為，會運用各種理論模型，其中以健康信念模型、改變階段模型等最具代表性。持續維持健康行為不僅對身體健康，對心理健康也有深遠的影響。一個小小的健康行為，就能大幅改善生活品質。心伴認為，從日常生活中的微小改變開始，逐步建立健康行為，是照顧自己最溫柔的方式。
💡 生活實例
每天實踐步行30分鐘，或是定期接受健康檢查，都是健康行為的具體例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。