健康焦慮症

什麼是健康焦慮症？

健康焦慮症是一種對自身健康狀態感到過度且持續焦慮的狀態。過去曾被稱為「疑病症（Hypochondria）」，患者傾向於將身體感覺解讀為嚴重疾病的徵兆。

主要特徵

患者會將輕微的身體症狀（頭痛、消化不良、肌肉痠痛等）視為嚴重疾病的信號，並反覆就醫或在網路上搜尋疾病相關資訊。即使醫師給予保證，焦慮也不容易消散，這是其顯著特徵。

成因與發展過程

健康焦慮症的成因可能包括過去的患病經歷、親近之人的生病或死亡，以及對不確定性的低耐受度等。對身體感覺的選擇性注意與災難化解讀，會形成維持並強化焦慮的惡性循環。

心伴的溫暖建議

心伴想對擔心自身健康的朋友說：擔心健康是很自然的事。但如果擔憂已經主宰了日常生活，那本身就是需要好好照顧的心理信號。

治療方式

認知行為治療（CBT）被認為是治療健康焦慮症最有效的方法。透過修正對身體感覺的扭曲解讀、減少尋求安慰的行為，並培養承受不確定性的能力。請試著與心伴一起練習區分健康的擔憂與過度的擔憂。