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什麼是計畫謬誤？
計畫謬誤是1979年由心理學家丹尼爾·卡尼曼（Daniel Kahneman）與阿莫斯·特沃斯基（Amos Tversky）首次提出的概念。它指的是人們在規劃未來任務時，低估所需的時間、成本與精力，同時高估成功可能性的一種系統性偏誤。
為什麼會產生計畫謬誤？
心伴來為您說明。計畫謬誤產生的主要原因如下：
日常生活中的計畫謬誤
如果您曾以為一天就能寫完報告，結果花了三天；或者以為做頓飯一小時就夠，結果花了兩個多小時——那您就親身體驗了計畫謬誤。
如何減少計畫謬誤？
與心理健康的關聯
頻繁經歷計畫謬誤可能會帶來自責與挫敗感。但這並不是您能力不足的表現，而是每個人都有的自然認知特性。心伴想提醒您，對自己保持寬容與溫柔，是非常重要的事。
💡 生活實例
原本計畫兩天就能複習完考試內容，結果實際花了整整一週——這就是計畫謬誤的典型例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。