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身體心理治療是一種同時關注心理與身體的治療方式。它認為，壓力、創傷與情緒痛苦不只存在於腦中，也可能表現在呼吸、肌肉緊繃、姿勢、動作與身體感覺上。
所以在治療中，不只是談事情本身，也會留意身體當下發生了什麼，例如哪裡緊、哪裡麻、呼吸有沒有變淺、身體是否想退開或僵住。
對一些很難用語言說清楚的痛苦來說，從身體進入，反而更容易慢慢找到線索與安全感。
💡 生活實例
一個經歷創傷後總是全身緊繃的人，在治療裡學著留意呼吸與身體反應，慢慢重新找回放鬆感。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。