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概述
您好，我是心伴。今天我們來一起聊聊執行功能障礙（Executive Dysfunction）。
執行功能是由我們大腦的額葉所負責的高階認知功能，包含制定計畫、啟動行動、維持專注、切換任務、自我調節等能力。執行功能障礙，就是指這些功能無法正常運作的狀態。
核心概念
執行功能障礙與單純的「懶惰」或「意志力薄弱」完全不同。由於大腦的管理系統出現了問題，即使內心有想做的意願，要付諸行動也會非常困難。
執行功能大致可分為三個領域：工作記憶（在腦中短暫保留資訊的能力）、認知彈性（依據情境靈活切換思維的能力）、抑制控制（克制衝動並做出適當行為的能力）。
這項障礙可能與ADHD、憂鬱症、自閉症類群障礙、創傷性腦損傷、思覺失調症等多種狀況同時出現。在ADHD中尤為明顯，顯示出ADHD不僅僅是注意力問題，而是整體執行功能的困難。
符合這些情況嗎？
如何應對？
心伴想對您說
如果您曾責怪自己「為什麼連這麼簡單的事都做不到」，那真的不是您的錯。執行功能障礙不是意志力的問題，而是大腦的特性。只要獲得適當的策略與協助，您完全可以好好地過日常生活。
💡 生活實例
明明知道要準備考試，坐在書桌前卻遲遲無法開始，最終只有在截止日前夕才勉強動手——這種模式正是執行功能障礙的典型例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。