存在危機

什麼是存在危機？

存在危機是指當人面對生命意義、目的、自由、責任、孤立、死亡等人類存在的根本問題時，所經歷的深層心理混亂與焦慮。這是存在主義哲學與心理學的核心主題。

存在危機的觸發因素

失落：摯愛之人的死亡、分離、失業等

人生轉折點：畢業、退休、中年、老年等人生階段的轉換

創傷：意外、疾病、天災等衝擊性經歷

成就後的空虛：達成目標後產生「然後呢？」的空洞感

亞隆的四大存在主題

歐文·亞隆（Irvin Yalom）提出了人類所面臨的四種終極關懷。

1. 死亡：對存在有限性的認識

2. 自由：選擇的自由與隨之而來的責任重量

3. 孤立：從根本上獨自存在的存在性孤獨

4. 無意義：在沒有意義的世界中必須尋找意義的課題

將危機轉化為成長

存在危機雖然痛苦，但它可以成為讓人更深刻地活出生命的轉捩點。弗蘭克的意義治療、亞隆的存在治療、接受與承諾治療（ACT）等，都是處理存在危機的代表性取向。心伴認為，透過危機，我們能夠發現對自己真正重要的事物。