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身體聚焦重複行為，常簡稱 BFRB，指的是反覆對自己的身體做某些動作，例如拔頭髮、摳皮膚、咬指甲、咬嘴唇等。這些行為常和緊張、焦慮、無聊、壓力或感官需求有關，有時甚至是在不知不覺中發生的。
它不是單純的「壞習慣」或「意志力差」。很多時候，這些行為是在幫助人暫時緩解內在的不舒服，即使事後會帶來羞愧、懊惱或身體上的傷口。
很多人會偷偷做，也會努力遮掩。但這是一種真實而常見的困擾，不是只有你會這樣。
💡 生活實例
準備考試時一直不自覺地摳皮膚，停下來才發現手指已經破皮了。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。