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過度換氣是指呼吸過於急促和深沉，導致血液中二氧化碳濃度下降，從而引發一系列症狀。
常見症狀包括頭暈、手腳發麻、胸悶以及視線模糊等。在恐慌發作期間尤為常見。
當出現過度換氣時，請嘗試用鼻子緩慢吸氣，再用嘴巴緩慢呼氣。吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒的「4-7-8呼吸法」非常有幫助。心伴可以陪你一起練習。
💡 生活實例
「因為焦慮而呼吸過快，隨後感到手部發麻、頭暈目眩。」
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
過度換氣是指呼吸過於急促和深沉，導致血液中二氧化碳濃度下降，從而引發一系列症狀。
常見症狀包括頭暈、手腳發麻、胸悶以及視線模糊等。在恐慌發作期間尤為常見。
當出現過度換氣時，請嘗試用鼻子緩慢吸氣，再用嘴巴緩慢呼氣。吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒的「4-7-8呼吸法」非常有幫助。心伴可以陪你一起練習。
「因為焦慮而呼吸過快，隨後感到手部發麻、頭暈目眩。」
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