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心理困難
拒絕敏感性煩躁（RSD）
Rejection Sensitive Dysphoria (RSD)
拒絕敏感性煩躁（RSD）是對真實或感知到的拒絕、批評或失敗所產生的強烈、壓倒性的情緒痛苦——在ADHD人群中尤為常見。
Details
什麼是拒絕敏感性煩躁？
拒絕敏感性煩躁（Rejection Sensitive Dysphoria，RSD）是一種對拒絕極度敏感的情緒反應，由愛德華·哈洛韋爾博士和威廉·多德森博士提出概念。RSD患者在感受到真實或想象中的拒絕、批評或失敗時，會經歷突如其來、極度強烈的情緒痛苦，甚至伴有胸痛、噁心等身體症狀。
RSD在ADHD人群中尤為常見，其根源可能在於ADHD相關的情緒調節神經回路差異，以及童年時期反覆遭受批評和拒絕所造成的大腦警覺系統過度敏化。
RSD的主要特徵
日常生活中的RSD
迴避行為：因害怕失敗而放棄重要機會，不願開始新的關係，或根本無法啟動一個專案——因為「不嘗試就不會被拒絕」。
強烈的取悅他人傾向：為了防止被拒絕，過度迎合他人期望，竭力成為「完美的人」。
被誤解的痛苦：當周圍人無法理解RSD時，「你只是太敏感了」「你反應過度」這樣的話本身就會成為又一次拒絕。
如何應對
心伴說："被拒絕的痛苦對你來說比別人更深——這不是因為你軟弱，而是你的大腦以不同的方式運作。那份痛苦有多真實，心伴都懂。就算在這份痛苦中，你依然是值得被珍視、值得被愛的人。"
💡 生活實例
朋友訊息顯示「已讀」卻沒有回覆時，感受到壓倒性的情緒痛苦和「對方一定討厭我」的確信，這可能是RSD。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。