Details
概述
您好，我是心伴。今天我們來聊聊關係承諾恐懼（Fear of Commitment）。
關係承諾恐懼是指對於戀愛、婚姻、深厚友誼等長期且親密的關係，感到強烈焦慮或迴避的狀態。並不是不想要關係本身，而是害怕關係變得更深入。
核心概念
關係承諾恐懼的根源可能涉及多種心理因素。從依附理論的角度來看，童年時期不安全的依附經驗（尤其是迴避型依附）可能影響成年後的關係模式。目睹父母離婚或家庭衝突的經歷，以及過去關係中遭受的背叛或傷害，也可能是成因之一。
有關係承諾恐懼的人，在關係初期往往熱情洋溢，但當關係變得認真時，會突然保持距離或開始挑剔對方的缺點。雖然會以「我還沒準備好」、「我怕失去自由」等理由搪塞，但內心深處往往藏著害怕受傷或認為自己不值得被愛的信念。
這並不單純是「花心」或「自私的個性」。對真正親密感的恐懼，與這個人過去所受的傷有著深刻的連結。
符合這些情況嗎？
如何應對？
心伴想說的話
害怕靠近，或許正是因為你如此珍視這段關係。請別讓過去的傷痛阻擋未來的愛，試著慢慢打開心門吧。需要的不是完美的準備，而是一點點小小的勇氣。
💡 生活實例
交往六個月後，突然說出「我們暫時分開一下吧」，而且這樣的模式每次都會重演，最終無法維持長久的關係。
Ad
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。