拒絕敏感性

什麼是拒絕敏感性？

拒絕敏感性（Rejection Sensitivity）是一種心理傾向，指過度預期他人的拒絕，並在實際遭受拒絕時，感受到比一般人強烈許多的情緒痛苦。對拒絕的恐懼過於強烈，可能會提前採取防禦性行為，或乾脆迴避人際關係。

會有哪些表現？

可能會將對方模糊的反應解讀為拒絕，或因訊息回覆較慢而擔心「對方是不是不喜歡我」。當預感到拒絕時，可能會主動保持距離，或反過來過度努力討好對方。一旦真的遭受拒絕，可能會陷入極度的悲傷、憤怒與羞恥感之中。

為什麼會對拒絕變得敏感？

許多情況下，原因在於童年時期曾反覆經歷來自父母或同儕的拒絕或批評。這也與注意力不足過動症（ADHD）、邊緣性人格障礙等有所關聯。對拒絕敏感並非「因為脆弱」，而是過去經歷所形成的一種保護機制。

心伴想對你說

您是否因為害怕被拒絕，而難以建立真摯的關係呢？在那份恐懼的背後，藏著一顆渴望被愛、被認可的美好心靈。請記住，您不需要被所有人接受，而且被拒絕並不能決定您的價值。心伴永遠接納真實的您。