關係強迫症

什麼是關係強迫症？

關係強迫症（ROCD）是指對戀人、配偶或親近之人的關係反覆產生懷疑與焦慮的強迫性思考模式。「這個人真的適合我嗎？」、「我真的愛這個人嗎？」這類念頭會在腦海中揮之不去。

會有哪些表現？

關係強迫症大致可分為兩種形式。第一種是對關係本身的懷疑，不斷糾結是否應該繼續這段關係、對方是否是真正的靈魂伴侶。第二種是對伴侶特質的執著，過度關注對方的外貌、個性、智識等特定方面，並因此感到焦慮不安。

這樣的懷疑人人偶爾都會有，但在關係強迫症中，這些念頭會佔據一天中大量的時間，並帶來極大的痛苦。為了獲得安心感，可能會反覆向對方確認，或不斷將自己的關係與其他伴侶相比較。

心伴的溫馨話語

對關係產生懷疑，並不代表這段關係有什麼問題。心伴想告訴您，這些強迫性的想法並非您真實的感受，而是焦慮所製造出來的雜音。認知行為治療（CBT）與暴露反應預防（ERP）等方法都能提供很大的幫助。請不要獨自承受，試著尋求專業人士的協助吧。