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什麼是述情障礙？
述情障礙（Alexithymia）源自希臘語，意為「沒有情緒的詞語」，由精神科醫生彼得·西夫尼奧斯於1973年命名。據估計，約8-10%的普通人群受到影響。
述情障礙不是沒有情感，而是難以識別、區分和描述自身感受。有這一特質的人，往往通過身體症狀（頭痛、胃痛）來體驗情緒，而無法用語言準確表達內心狀態。就像能看到顏色卻不知道顏色名稱一樣，內心有所感受，卻說不清那是什麼。
述情障礙的核心特徵
為什麼會出現述情障礙？
如何與述情障礙共處
述情障礙不是需要「修復的缺陷」，而是一種特質。關注身體感覺是很好的入口——「現在喉嚨有點緊」、「胸口感到壓抑」這些身體信號可以成為情緒的線索。寫情緒日記、尋求身體導向療法或藝術治療，都可以幫助逐漸建立情緒詞彙。
如何應對
心伴說：「感受不到情緒，並不代表你沒有情感。你的內心世界是真實存在的，只是表達的方式不同。慢慢來，心伴會一直陪在你身邊，陪你溫柔地探索自己的內心。」
💡 生活實例
失去親人後感受不到明顯的悲傷，但隨後出現無法解釋的嚴重頭痛和胃痛。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。