肌肉醜形症

什麼是肌肉醜形症？

肌肉醜形症是身體醜形障礙（BDD）的一種形式，客觀上肌肉已相當發達，卻仍認為自己太瘦小或不夠壯碩的狀態。心伴想說明的是，這也被稱為「反向厭食症」，是一種對鏡中自己身體形象產生扭曲認知的狀況。

有哪些特徵？

經歷肌肉醜形症的人會花費大量時間在運動上。每天花好幾個小時鍛鍊，一旦無法運動就會感到極度焦慮和罪惡感。還會出現對飲食的極端控制、使用補充劑或類固醇、反覆照鏡子確認身材等行為。

他們會將運動置於社交聚會之上，甚至因為不想讓身體被看見，即使在夏天也穿著長袖衣物。即使受傷也無法停止運動的強迫性模式是其典型特徵。

為什麼會發生這種情況？

社會上對理想男性體型的壓力、低自尊、完美主義，以及過去被嘲笑或霸凌的經歷等，都會造成影響。社群媒體上呈現的不切實際的身材標準也可能使問題惡化。雖然主要出現在男性身上，但女性也會發生。

尋求協助

心伴認為，健康的身體與健康的心靈應該相輔相成。透過認知行為治療，可以矯正扭曲的身體意象，改變只從外貌尋找自我價值的模式。運動本身是好事，但如果運動主宰了生活，那就不再是健康了。真正的強大，來自於有勇氣接納真實的自己。