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短期治療是一種在比較有限的治療次數裡，針對具體問題和明確目標來進行的心理協助方式。它不一定會花很長時間去全面探索所有過去經驗，而是更聚焦在眼前最需要處理的部分。
很多短期治療會關注：現在最困擾你的是什麼、什麼在讓問題持續、接下來什麼會最有幫助。它也常會利用一個人原本就有的資源和能力。
「短期」不代表敷衍或淺薄，而是更集中、更有方向。對很多人來說，這樣的方式也能帶來很真實的改變。
💡 生活實例
一個因職場衝突而壓力很大的人，在幾次短期治療中學會了更清楚地表達和應對。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。