詳細說明
什麼是內在小孩？
內在小孩指的是我們心理中保存著童年情感記憶、需求和經歷的那個部分。這個概念最初由卡爾·榮格探索，後來由約翰·布拉德肖等治療師推廣。未解決的童年經歷不會隨著我們長大而消失——它們留在我們內心，塑造我們的感受和與他人的關係方式。
內在小孩創傷的跡象
為什麼童年經歷如此重要？
孩子時期的我們無法處理複雜的痛苦，於是將那些未消化的情緒封存在內心深處。這些被封存的感受並沒有消失，而是以成年後難以理解的行為模式和情緒反應的方式持續浮現。無論是被忽視、被要求完美，還是經歷了直接的創傷，內在小孩都在默默保存著那段記憶。
如何療癒內在小孩？
內在小孩療癒的核心，是讓成年的自己成為那個孩子溫柔的父母，給予他從前未曾得到的關懷。當強烈的情緒湧現時，可以問自己：「此刻我內心的小孩需要什麼？」然後告訴那個孩子：「沒關係，你的感受是真實的，我在這裡。」寫日記、創意表達，以及在安全的諮詢空間中進行內在小孩工作，都是有效的方式。
心伴想告訴你：你內心那個小孩只是想被看見、被聽到、被愛。那個願望至今仍然值得被滿足。🌸
💡 生活實例
伴侶回覆晚了就感到極度焦慮，可能是童年情感忽視中內在小孩的被遺棄恐懼被重新激活了。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。