Details
內在家庭系統（IFS）治療是由理查德·施瓦茨所發展的取向，核心在於理解一個人內心存在多個子人格（部分），並療癒這些部分之間的關係。
什麼是內在家庭系統治療？
讓心伴陪你一起來了解。我們的內心有許多不同的聲音：說著「要努力！」的部分、說著「我撐不下去了」的部分、受傷後躲藏起來的部分……IFS 將這些內在的各種部分視為家庭成員，尊重每個部分的角色與意圖的治療方法。
三種類型的部分
真我（Self）
IFS 中最重要的概念是「真我」。真我是超越所有部分的核心自我，具有好奇心、慈悲、平靜、勇氣等特質。治療的目標是讓真我發揮領導力，理解並療癒每個部分。
治療過程
心伴的溫暖話語
你內心的每一個部分，都有它存在的理由。沒有任何一個部分是壞的。當你用溫柔的眼光看待並理解每個部分時，內心真正的平靜就會到來。
💡 生活實例
「探索完美主義的自己（管理者部分）為何如此想要控制一切，才發現原來是為了保護那個在童年時犯錯後受到責罵的受傷的自己（流放者部分）。」
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。