Details
MBSR是喬·卡巴金於1979年開發的系統性正念課程。
在8週的時間裡，學員將學習身體掃描、瑜伽、坐禪冥想等多種正念技法。該課程最初為慢性疼痛患者而設計，但對壓力、焦慮和憂鬱同樣有效。
這是一個經過科學驗證的課程，在全球各地的醫院和醫療機構中被廣泛使用。 — 心伴
💡 生活實例
「一個系統地學習正念冥想、為期8週的課程。」
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
MBSR是喬·卡巴金於1979年開發的系統性正念課程。
在8週的時間裡，學員將學習身體掃描、瑜伽、坐禪冥想等多種正念技法。該課程最初為慢性疼痛患者而設計，但對壓力、焦慮和憂鬱同樣有效。
這是一個經過科學驗證的課程，在全球各地的醫院和醫療機構中被廣泛使用。 — 心伴
「一個系統地學習正念冥想、為期8週的課程。」
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。