同儕支持

什麼是同儕支持？

同儕支持（Peer Support）是指有著相似心理困境或生活經歷的人們，互相支持、彼此幫助的活動。不是以專業人士的身份，而是以「經驗專家」的角色，為彼此提供希望與實質的幫助。

同儕支持的力量

同儕支持最大的力量，在於「原來不只有我這樣」的領悟。從有過相似經歷的人身上獲得的同理，能給予一種與專業人士的同理截然不同的特別慰藉。「我也曾經那樣，但現在已經好多了」這樣一句話，就能成為巨大的希望。

同儕支持的形式

同儕支持以自助團體、同儕諮詢、線上社群等多種形式進行。廣泛應用於心理健康康復、成癮治療、慢性病管理等各個領域，十二步驟計畫（如匿名戒酒會AA）便是其中的代表性例子。

與專業治療的關係

同儕支持的角色並非取代專業治療，而是加以補充。研究結果顯示，在接受專業治療的同時獲得同儕支持，能加快康復速度，並降低復發率。

心伴的溫暖引導

心伴說明，同儕支持就是在康復旅途中，找到能夠並肩同行的夥伴。一個人走時顯得遙遠而艱辛的路，若有走過同樣道路的人相伴，便會輕鬆許多。