詳細說明
MBCT是將正念冥想與認知行為治療（CBT）結合的課程。
學習將負面想法視為「心理事件」而非「事實」來加以觀察。這種方法已被證實對預防憂鬱症復發特別有效。
通常以8週課程的形式進行，每天都包含冥想練習。
心伴想讓你知道，透過這個課程，你可以慢慢學會與自己的想法保持一點距離，不被它們牽著走。
💡 生活實例
「透過冥想練習，學習『觀察』負面想法，但不被它們捲走」。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。