關係與溝通

這是一種社會現象，指對具有某些特定特質或狀況的人貼上負面標籤。

閱讀障礙是一種學習障礙，與智力無關，表現為在閱讀和理解文字方面存在困難。

浪漫依附是指在戀愛關係中形成的情感連結。童年時期的依附經驗可能會影響成年後的戀愛方式。

以「你總是…」、「你讓我…」開頭，帶有指責或評價對方意味的說話方式，容易使衝突升級。

情緒洪流是指在爭吵過程中，情緒突然鋪天蓋地地湧來，使人無法正常思考或做出回應的狀態。這是一種身心同時被淹沒的體驗。

破裂與修復是指關係中因衝突或誤解而產生情感斷聯（破裂），隨後重新恢復連結（修復）的自然過程。這是使關係變得更加穩固的核心過程。

自信溝通是指在尊重對方權利與界限的同時，清晰、直接地表達自己感受、想法和需求的溝通方式。

築牆行為是指在衝突情境中，一方完全切斷與對方的溝通，拒絕做出任何回應，彷彿在兩人之間豎起了一道無形的牆。

因反覆的相遇與分離、使用交友軟體等，對戀愛本身感到身心俱疲、提不起勁的狀態。

指家庭成員之間反覆出現情感虐待、控制、操縱等有害關係模式的家庭環境。

指一個人總是先照顧別人，久而久之卻忽略了自己的需要。

認同是指將自己所敬佩或喜愛的人的態度、行為和價值觀內化為自己一部分的過程。

一種既渴望親密又同時害怕親密的依附類型。內心想要靠近他人，卻因為害怕受傷而不斷與人保持距離。

拒絕上學是指孩子強烈抗拒去學校，或在嘗試上學時出現嚴重焦慮症狀的狀態。

與年齡相近的朋友所建立的社會關係，對兒童與青少年的發展極為重要。

同儕壓力是指為了符合朋友或同齡群體的期望與行為，而感受到的心理壓迫感。

迷戀狀態是指對某一特定的人產生強烈而難以自控的浪漫執念。腦海中不斷湧現對方的身影，並會因對方的反應而經歷極端的情緒起伏。

對話中談論對話本身，也就是針對溝通方式或關係模式進行討論。這是一種跳脫對話內容、聚焦於溝通過程的能力。

一種否認親密關係需求、過度強調獨立性的依附類型。這類人深信「我一個人也能過得很好」，傾向壓抑情感需求並與他人保持距離。

無條件的愛是指不附加任何條件或要求，接納並愛護一個人本來樣子的心意。

不同文化背景的人，在思考方式和行為習慣上會有所不同。

探討電視、社群媒體、廣告等媒體對外貌認知與標準所產生影響的領域。不切實際的美麗標準可能威脅一個人的自尊心。

在家庭或關係中，個人的界限過度模糊，彼此的情感與身份認同相互交融、難以區分的狀態。

身體意象是你怎麼看待自己的身體、外表與體型，以及這些想法帶來的感受。它常常會影響自信、心情和生活方式。

為了保護自己免受焦慮或痛苦想法的侵擾，而在無意識中使用的心理策略。

防衛性態度是指當聽到批評或抱怨時，為了保護自己而找藉口或進行反擊的自動反應。

當你信任的人傷害你時，心裡留下的那種很深的傷。

反覆出現被重要的人拋棄的恐懼，導致在關係中產生焦慮、過度依附或迴避行為。

在衝突情境中，以溫和且尊重的方式開啟對話，而非以指責或攻擊作為開頭的技巧。

親職化是指孩子在童年時期被迫承擔父母的角色，導致無法充分享受屬於自己的童年的現象。

這是一種既渴望被愛、又害怕被拋棄而感到不安的依附類型。在關係中想要親近對方，卻同時不斷需要確認對方心意的模式。

焦慮型依戀是一種依戀模式，表現為對親密關係中對方反應的過度敏感，以及因害怕被遺棄而持續尋求安慰和確認。

沒有真正想發展關係，卻時不時丟一點關注，讓對方一直抱著期待。

非暴力溝通是一種不帶指責或評判，誠實表達自己感受和需求的對話方式。由馬歇爾·盧森堡開發，這種方法有助於減少衝突，讓彼此更深入地理解對方。

一種不帶評判地觀察、表達感受與需求、並提出請求的溝通方式。

為了配合他人的心情，而忽視自己的感受和需求的行為模式。拒絕別人對你來說可能感覺非常困難。

愛情成癮是指沉迷於戀愛關係帶來的興奮感與情感高潮，即使在不健康的關係中也無法離開的狀態。這是一種依賴戀愛感覺本身，而非真正的愛的模式。

這是一個用親密感、激情與承諾三個要素來解釋愛情的理論。根據這三種要素的不同組合方式，愛情的類型也會有所不同。

透過數位訊息或社交媒體進行的霸凌行為。

三角化關係是指將第三方捲入兩人之間的衝突，試圖藉此緩解緊張局勢的一種關係模式。

一種在尊重彼此獨立性的同時，也能健康地相互依靠的關係方式。即使一個人也能好好的，但在一起時會更加豐盛——這是成熟關係的樣貌。

性傾向認同是指個人如何理解和描述其性或浪漫吸引的經驗。這與性別認同，即個人對自身性別的內在感受，是不同的概念。

性取向是指一個人對特定性別的人產生情感、浪漫和性吸引的持續模式。這是一種自然特質，而非個人選擇。

相信世界上存在一個與自己完美契合的唯一之人，這種信念可能會對關係產生不切實際的期待。

被動攻擊是指不直接表達不滿或憤怒，而是透過間接行為來發洩情緒的行為模式。

被動式溝通是指不表達自己的意見或感受，而是順從他人意見的一種溝通方式。

指兩個人既不是正式戀人，也不只是普通朋友，彼此關係定義模糊的一種狀態。

因過去的傷害或經歷，難以輕易相信他人，在關係中感到不安與焦慮的狀態。

重建信任是修復關係中破裂信任的過程。這需要時間與持續的努力，但可以讓關係變得更加深厚。

不是隨口一句「還好嗎」，而是真心想知道對方現在過得怎麼樣。