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破裂與修復是一個概念，涵蓋了關係中因衝突或誤解導致情感連結中斷的時刻（破裂），以及重新恢復這種連結的過程（修復）。
什麼是破裂與修復？
無論是在諮商場景中，還是在日常關係裡，破裂都會自然發生。心伴認為，決定關係品質的不是破裂本身，而是破裂之後的修復過程。心理治療研究也指出，治療關係中的破裂與修復是治療效果的核心所在。
破裂（Rupture）的形式
修復（Repair）的過程
第一階段：識別破裂
察覺到關係出現了問題，是修復的第一步。
第二階段：分享感受
雙方坦誠地分享各自的情緒與體驗。
第三階段：理解與同理
努力從對方的角度去理解所發生的事情。
第四階段：重新連結
在新的相互理解的基礎上，重建關係的連結。
破裂與修復的價值
如何健康地經歷破裂與修復
心伴建議以下幾點：
💡 生活實例
一對夫妻因育兒方式的分歧發生了激烈爭吵，但隔天各自坦誠地分享了內心的感受，並一起尋找妥協點的過程。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。