詳細說明
你訊息是一種以「你…」為開頭，對對方進行指責、評價或批判的溝通方式。
這種說話方式容易讓對方產生防衛心理，引發反擊或迴避，進而使衝突惡化。
「你總是…」、「你從來不…」等過度概括的表達，常常伴隨著你訊息一起出現。
在情緒激動時，你訊息很容易脫口而出，但這是一種對關係有害的溝通方式。
練習將你訊息轉換為我訊息，可以成為改善關係的第一步。心伴建議您從日常對話中留意自己的用語，逐步培養更健康的溝通習慣。
💡 生活實例
「你總是這麼自私」、「都是因為你才變成這樣」，這些都是典型的你訊息。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。