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後設溝通是「關於溝通的溝通」，指的不是談論對話的內容，而是談論對話進行的過程與方式。
就像說「我覺得我們現在的對話好像不太順暢」，這樣觀察並點出溝通本身的狀態，就是後設溝通。
這個技巧對於辨識並改變反覆出現的衝突模式非常有效，能讓人退一步，更客觀地看見關係中的互動動態。
後設溝通是伴侶諮商與家族治療中相當重要的核心技法。如果你想學習如何在關係中運用這個技巧，心伴很樂意陪你一起練習。
💡 生活實例
「我發現我們每次聊到這個話題，好像都會陷入同樣的模式。要不要試試用不同的方式來談談看？」——這樣的表達就是後設溝通的具體例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。