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什麼是相互依存？
相互依存（Interdependence）是指兩個人在各自保有獨立性與自主性的同時，也能健康地互相依靠與支持的關係方式。這既不是依賴，也不是獨立，而是被視為關係中最成熟的形態。
依賴、獨立、相互依存的差異
理解關係的發展階段，能讓相互依存的概念更加清晰：
相互依存關係的特徵
在相互依存的關係中，會出現以下樣貌：
與心伴一起培養相互依存
心伴相信，健康的關係是兩個各自完整的人共同在一起。要培養相互依存，首先需要與自己的關係足夠穩固。
練習誠實地表達自己的感受與需求、練習尊重對方說「不」的權利，以及練習不帶罪惡感地享受獨處時光，這些都是邁向相互依存的步伐。真正的親密感，正是在兩個完整的圓相互交疊的部分中悄然綻放的。
💡 生活實例
夫妻各自尊重對方的興趣愛好，週末也會一起共度時光，遇到困難時能坦誠地向彼此傾訴——這就是相互依存關係的樣貌。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。