心理学词汇全览

控制点是指一个人相信事情的结果是由自己的努力（内控）还是由运气或环境（外控）决定的信念。

旨在限制他人选择、关系或独立性的行为模式。

需要有意识地关注和努力进行的缓慢、深思熟虑的思维过程。

疼痛管理是指通过心理和医学方法帮助减轻疼痛、维持日常生活的综合方法。不仅可以通过药物，还可以借助心理的力量来应对疼痛。

这是一种认为脊髓中存在一种'闸门'，在疼痛信号传递到大脑之前通过开关来调节疼痛的理论。它解释了心理状态如何影响我们对疼痛的感受。

研究心理因素如何影响疼痛体验的领域。

指对疼痛产生过度负面的想法和夸大解读，从而使实际痛苦感受加剧的心理模式。

突然深刻理解某个问题或情境本质的体验。就像「啊哈！」的瞬间，那些原本看不清的事物在一瞬间变得清晰明朗。

出院计划是指在完成住院或密集治疗后，为了能够安全、健康地回归日常生活而提前做好准备的过程。这是确保出院后心理康复持续推进的重要环节。

图雷特综合征是一种神经发育障碍，表现为多种运动性抽动和至少一种发声性抽动，持续时间超过一年。虽然难以靠意志力控制，但在适当的管理和支持下，患者完全可以过上充实的生活。

将自己不愿承认的情感或特质归咎于他人的一种防御机制。

投射偏差是一种认知偏差，指我们错误地认为当前的情绪、喜好和欲望在未来也会保持不变。比如饿着肚子去超市购物时，往往会买回远超实际需要的食物。

通过对模糊刺激的反应来探索无意识心理状态的测验方法。

投射性认同是将无法承受的情感从自己身上投射到他人身上，并使他人也感受到这些情感的过程。

战斗反应是当感受到威胁时，本能地想要正面对抗的生存反应。它以愤怒、攻击性和对抗行为的形式表现出来，是身体保护自己免受危险的自然防御机制。

这是当你感受到危险时出现的本能生存反应。身体会选择战斗、逃跑或僵住不动。

创伤周年反应是指当经历创伤的日期或时节再次来临时，当时的情绪和症状重新浮现的现象。这是因为身体和心理都记住了那一天，是一种自然的反应。

经历创伤后，帮助自己慢慢愈合内心伤痛、重新回归日常生活的各种方法。

创伤反应是指经历创伤事件后出现的各种心理和生理反应。

将创伤经历整理成一个完整故事并加以表达的治疗性过程。通过用自己的语言讲述破碎混乱的创伤记忆，帮助实现心理整合与康复。

指在虐待性关系中，受害者与施害者之间形成的强烈而非理性的情感纽带。即使遭受伤害，受害者仍会对施害者产生深厚的情感依附。

在虐待性关系中，间歇性的奖励与惩罚反复交替，使受害者对施害者形成强烈情感纽带的心理过程。

创伤性依附是指对施虐者或加害者反而产生情感联结或同情的现象。

在假设每个人可能经历过创伤的基础上，创造安全和可信赖的环境以防止再创伤的照护方法。

安全地处理留存在内心的创伤记忆与情绪，逐步减少其对日常生活影响的疗愈过程。

一种专门为经历过创伤的儿童和青少年开发的认知行为治疗方法。孩子与照护者共同参与，安全地处理创伤记忆，并培养健康的应对能力。

识别触发创伤记忆的刺激，并学习健康应对方式的过程。

一种系统性地梳理从创伤中康复过程的分阶段模型。

指经历痛苦事件后，反而在生命中发现更深层的意义、变得更加坚强的心理转变。即使在苦难之中，成长的种子也能悄然萌芽。

创伤后重建是指在经历创伤后，重新建立日常生活和自我感的过程。这不是回到创伤前的自己，而是一段塑造全新自我的旅程。

创伤后复原力是指在经历创伤事件后，仍能在心理上恢复并适应生活的能力。这是一种能够从痛苦经历中重新站起来的内心力量。

创伤中的解离是指在经历创伤事件时，心理与现实发生分离的体验。这是心理为保护自身免受难以承受的痛苦而产生的自然防御机制。

创伤经历对记忆的存储、提取和处理方式产生独特影响的现象。

在线上故意发布挑衅性或攻击性内容，以激发他人的情感反应的行为。

网络钓鱼心理学研究在网络上故意激怒他人或引发冲突的行为背后的心理原因与特征。它帮助我们理解trolling行为背后隐藏的心理模式。

触发因素是指能唤起过去创伤记忆、引发情绪或身体反应的刺激。

色氨酸是合成血清素和褪黑素的必需氨基酸，是影响情绪与睡眠的重要营养素。

特性理论是一种性格心理学方法，认为每个人持久而稳定的性格特征是塑造其行为的关键因素。

对某一特定对象或情境产生过度且非理性的恐惧。

指不受自身意志控制，突然出现反复性动作或声音的状态。在儿童中较为常见，大多数情况下会随着成长自然好转。

团队动力学是指团队成员之间互动与关系的模式。它影响着团队如何沟通、解决冲突并共同实现目标。

指大脑一下子跳到最糟结果，把事情想得比实际严重得多。

选择恋人或配偶时起作用的心理因素和无意识模式的理解。

在对话中专注于智能手机而忽视身边的人，这种行为称为忽视伴侣。它可能在关系中造成无形的隔阂。

这是我们在社会情境中展示的「面具」。是为了适应社会角色而呈现出来的样子。

偏见是指在没有充分依据的情况下，对某个特定群体或其成员持有的负面态度或情感。

杏仁核是位于颞叶深处的杏仁形脑结构，是大脑的主要威胁探测系统，负责触发恐惧反应和强化情绪记忆。

因为很多人都在选、都在信，所以自己也更容易跟着选、跟着信。

一种对他人过度怀疑和不信任的人格模式。长期保持警惕会让内心感到疲惫不堪。

指持续存在一种不切实际的怀疑与恐惧，认为他人正在伤害自己或监视自己的状态。