健康心理学

这一领域研究甲状腺激素的变化如何影响情绪、精力和认知功能等心理健康方面。它揭示了身体的激素变化也会对心理产生深远影响。

一种解释人们为何采取或不采取健康相关行为的心理学模型。它认为，人们对疾病风险和行动益处的认知方式决定了其行为选择。

健康促进是指旨在预防疾病和改善整体健康水平的活动和过程，涵盖从改善个人生活习惯到塑造支持性社会环境的广泛方法。

健康控制点是指一个人相信自己的健康是由自身掌控，还是由外部因素决定的心理信念。这种信念对健康行为有着深远的影响。

健康行为是指为了维护或恢复健康而采取的所有行动。包括运动、均衡饮食、戒烟等有益健康的行为，以及定期进行健康检查等。

指为了促进健康而改变生活习惯的过程。这是一个研究如何采纳并维持戒烟、开始运动、改善饮食等健康行为的心理学领域。

一种对自己患有或将会患上严重疾病产生过度担忧与焦虑的状态。即使实际健康状况并无大碍，也会持续感到不安，这是其主要特征。

这一概念解释了收入、教育、住房、就业等社会环境对健康的影响。它表明个人健康与社会条件有着深刻的联系。

研究戒烟过程中心理因素及有效戒烟策略的领域。它告诉我们，戒烟不仅仅是意志力的问题，而是一个需要心理理解与支持的过程。

即使治疗没有真正的副作用，担心“会有副作用”也可能导致实际的负面症状出现。这是安慰效应的对立概念。

糖尿病不仅影响血糖管理，还可能对心理健康产生重大影响。患有糖尿病的人更容易经历抑郁和焦虑，因此同时关注身体和心理健康非常重要。

指在长期照顾家人或所爱之人的过程中，慢慢积累起来的身心负担。

一边与长期疾病共处，一边慢慢调整心情、生活和自我认同的过程。

即使休息了很久，极度疲惫感仍持续很久，严重时连日常生活都很难维持。

压力会影响我们身体的免疫系统，削弱对疾病的抵抗力。关爱内心，也是守护免疫力的重要途径。

这一领域研究酒精、药物等物质的使用对身心健康的影响。它致力于理解物质依赖的心理机制，并支持健康的康复过程。

这是一个用五个阶段来解释人们改变行为过程的模型。它表明，改变不是一蹴而就的，而是循序渐进地发展的。

失眠治疗是指针对难以入睡或无法维持睡眠的失眠问题所采用的各种治疗方法。除药物治疗外，心理治疗也被证明非常有效。

肥胖与心理健康之间有着深刻的联系。抑郁或压力会引发暴食，而体重增加又会导致自尊心下降和抑郁，从而形成恶性循环。

社会性时差是生物睡眠节律与社会时间表之间长期不一致所导致的慢性疲劳，就像每周都在跨时区旅行一样。

生活质量是指一个人在身体、心理和社会层面上生活的满意程度与幸福感。它不仅仅是没有疾病，更涵盖整体的身心健康与安适感。

日本的一种自然健康实践，通过调动所有感官慢慢沉浸在森林环境中，吸收自然——对减压和免疫功能有科学证明的益处。

一种把身体、心理和生活环境一起放进来看健康与疾病的理解方式。

生活方式医学是一种通过改善营养、运动、睡眠、压力管理等生活习惯来预防和治疗疾病的医学方法。心理健康也是生活方式的重要组成部分。

一种以全身广泛性疼痛、疲劳和睡眠障碍为主要表现的慢性疼痛疾病。压力和心理因素对症状有重大影响。

专门研究儿童健康问题相关心理层面的学科领域。帮助患病儿童及其家庭进行情绪适应。

睡眠卫生是指有助于获得良好睡眠的生活习惯和环境条件。

这一领域研究睡眠的质量和数量如何深刻影响我们的心理健康。它揭示了一个温暖的真相：睡好觉是心理健康的基础。

这一领域研究手术前后患者的心理状态如何影响手术结果与康复过程。它是一门关注手术焦虑、帮助患者做好心理准备的温暖学科。

意识到需要改变但尚未采取行动的阶段。

这是尚未意识到需要改变的阶段。指个体没有认识到问题所在，或没有任何改变意愿的状态。

一种认为压力可以引发或加重身体疾病的理论。它提供了心理负担也会影响身体的科学依据。

这一领域研究慢性压力对我们身体健康产生的各种影响。理解心理负担也会影响身体这一事实，有助于实现更好的健康管理。

心理与身体之间存在深刻的联系——心理状态会影响身体健康，身体状态也会影响心理健康。

一种基于心理与身体相互影响原理的医学方法。包括冥想、瑜伽、呼吸法等通过调节心理来促进身体健康的方式。

研究和治疗心理因素如何影响身体疾病发生、过程和治疗的医学领域。它采用综合的方法来同时照顾心灵和身体。

心脏健康和心理健康之间深刻相互关联的概念。压力和抑郁会影响心脏，而心脏疾病又可能带来情感上的困难。

关注心脏健康与压力、情绪、心理恢复之间的关系。

指癌症诊断、治疗、康复过程中，患者和家属会经历的心理压力与情绪支持。

这是一个研究我们所吃的食物如何影响情绪、认知功能和心理健康的领域。健康的饮食同样有助于心理健康。

预防心理学是心理学的一个分支领域，旨在心理健康问题发生之前加以预防，并通过早期发现来阻止问题恶化。它基于一个核心理念：预防比治疗更为有效。

预防性健康行为是指在生病之前，为了主动维护健康而采取的行动。接种疫苗、定期体检、运动锻炼、均衡饮食等都属于这类行为。

大量研究表明，规律性运动能有效减少抑郁、焦虑和压力，从而改善整体心理健康状况。

运动心理学是研究身体活动如何影响心理健康的心理学分支。科学研究表明，规律运动能显著减少抑郁和焦虑，并有助于情绪稳定。

安慰剂效应是指在接受假治疗或糖丸后，因相信其有效而真实体验到症状改善的现象。

这是一个人已持续保持改变后的行为超过6个月的阶段。新行为正在逐渐成为习惯，但仍需持续管理。

认知洗牌是一种睡眠技巧，通过快速想象一系列随机、无关联的图像来中断焦虑思维，帮助大脑进入睡眠状态。

这是一个关注妊娠期及产前产后各种情绪变化与心理健康问题的领域。产前抑郁、产后抑郁等问题都需要及时获得适当的支持与帮助。

自我管理是指自主照顾和调节自身健康与生活习惯的能力。这是一个应用广泛的重要概念，涵盖从慢性病管理到日常压力应对的各个方面。

肠脑轴是消化系统（肠道）与大脑之间通过神经、激素和免疫信号进行双向沟通的通道。