心理学词汇全览

更容易注意到支持自己原本想法的信息，却忽略相反证据的心理倾向。

将治疗性环境本身作为疗愈工具的方法。在安全、有结构的空间中，通过日常互动来促进社会功能恢复和心理康复。

幻肢痛是指在已被截肢、不再存在的身体部位上感受到疼痛或其他感觉的现象。这是因为大脑仍然保留着对该部位的记忆而产生的。

幻视是指看到实际上并不存在的事物的体验。由于可能存在多种医学原因，准确的诊断非常重要。

还原主义是一种将复杂现象分解为更简单的组成部分来加以理解的研究方式。试图仅用大脑的化学作用来解释心理问题，就是还原主义的典型体现。

患者赋权是帮助患者主动获取自身健康信息、参与医疗决策并积极管理自身健康的过程。它意味着患者从被动接受者转变为主动参与者。

病人角色描述了社会在人生病时所期待的行为模式，以及患者所享有的特殊权利与应承担的义务。它揭示了疾病不仅影响个人，也会影响其社会关系。

幻肢痛是指因截肢等原因失去手臂或腿部后，仍然感觉到该部位存在疼痛的现象。即使肢体已不存在，大脑依然会处理来自该部位的信号，从而产生真实的痛感。

明明外界没有声音，却听到声音或说话声的体验。

一种极度幸福、陶醉的情绪状态，感觉世界无比美好。

神经细胞传递信息时产生的快速电信号，是所有思维、情感和运动的物理基础。

活力是身心充满能量的状态，感受到对生活的热情和生机，是一种温暖而充满活力的能量。

指在家庭中被特别理想化和赞美的孩子。表面上看似幸运，但内心往往承受着必须完美的巨大压力。

在某件事情发生后，产生'我早就知道会这样'的心理偏差。也称为事后确定性偏差，指的是在知道结果后，误以为过去的结果是可以预测的现象。

灰质是大脑和脊髓中神经细胞胞体密集聚集的区域，负责处理信息和做出判断。我们的思维、情感和记忆都在这里产生。

即使经历心理健康问题，每个人依然可以找回属于自己的有意义的生活——这是一种充满希望的视角。它比起完全消除症状，更重视个人成长与自我决定。

指在冲突过程中，为重新连接关系而做出的大大小小的努力。这是关系研究专家约翰·戈特曼博士所强调的健康关系的核心要素。

康复资本是指帮助一个人从成瘾或心理健康问题中康复的所有内部与外部资源的总和。这些资源越丰富，康复的可能性和持续性就越高。

在提供心理健康服务时，以当事人的自我决定和希望为核心的照护方式。不是由专业人员单方面主导，而是携手同行的伙伴式支持。

一种将解决犯罪伤害的重点放在关系修复与疗愈上，而非惩罚的方法。受害者、加害者和社区共同参与，携手走过疗愈的过程。

经历困难后重新振作的力量。即使跌倒也能再次站起来的能力。

会想是指在没有任何提示的情况下回忆起记忆，而识别则是从一组选项中识别出你之前见过的东西。即使是同样的记忆，根据提取方式的不同，难易程度也会有所不同。

在与操控型人格打交道时，通过将自己的情绪反应降到最低，像路边一块毫无特色的灰色岩石一样沉默无趣，从而保护自己的一种自我防护策略。

回避是指有意识或无意识地远离那些会引发焦虑或痛苦的情境、想法或感受。虽然短期内能减轻不适，但长期来看往往会加剧焦虑。

回避性应对是指面对压力或负面情绪时，选择逃避、否认或转移注意力，而非直接面对问题的应对方式。

一旦关系变亲近，就容易下意识拉开距离的依恋模式。

回避行为是一种故意远离引发焦虑或不适的人、地点、活动或内在体验的行为模式。它能带来即时的缓解，但随着时间推移会强化恐惧，逐渐缩小一个人的生活空间。

因为非常害怕被拒绝或被评价，而不断回避社交和亲密关系的模式。

获得的安全依恋指的是一个人在童年时期经历不安全依恋，但通过后来的经历和努力，发展出安全依恋的特质。

能带来满意结果的行为会被重复，而带来不愉快结果的行为则会减少，这是一条基本的学习原理。行为的结果决定着未来行为的发生，是心理学的基本法则之一。

因为一个人某方面的优点，就倾向于对其其他方面也给予正面评价。这是一种常见的认知偏差。

枕叶位于大脑最后方，是处理视觉信息的核心中枢。我们'看见'世界的能力，正是从这里开始的。

一种操控策略，通过各种手段将试图离开的人拉回关系中，类似于吸尘器吸入物体。

表观遗传学研究的是在DNA序列本身不发生改变的情况下，基因的表达如何因环境和经历而发生变化。这意味着我们的经历实际上可以影响基因的活动方式。

不被过去的选择或行为所困扰，而是从中汲取经验，继续向前走的方法。

丹麦和挪威的生活概念，在温暖、舒适和满足的联结中寻找简单时刻的深层满足感。

手机不在身边时会感到焦虑和不安的心理状态，也被称为'无手机恐惧症'（Nomophobia）。

启发式思维是我们在面对复杂问题时用来快速做出判断的心理捷径。虽然并不完美，但在大多数情况下能高效运作，是一种直觉性的思考方式。

休息与恢复是有意识地为身心补充能量的过程。真正的休息不是懒惰，而是为了更好生活所做的必要投资。

把事情看成只有两种极端结果，没有中间地带的想法。

希望是一种相信自己既有意志、又能找到方法去实现目标的信念。

将家庭或群体中的问题集中归咎于某一个人，让其承担所有责难的角色。

将群体或个人的问题与责任转嫁给某个特定的人，使其不公正地成为指责对象的行为。

一种为了对方而甘愿放弃自身需求或利益的爱的形式。它很美好，但健康的平衡至关重要。

稀缺性原理是指当人们感觉某样东西稀有或即将消失时，会倾向于对其赋予更高价值的心理现象。

A型压力是指由A型性格特征——强烈的竞争心、急躁和完美主义——所引发的慢性压力。总是感到时间不够用、必须完成更多事情的紧迫感，会让身心都陷入疲惫。

将人工智能技术应用于心理健康管理和治疗的领域，包括AI心理咨询、情绪分析、数字疗法等多种形式，正在快速发展。

以操作性条件作用理论闻名的行为主义心理学家。

用五个大维度来理解人格的模型。

体重指标、身体感受和心理状态之间的关系。