详细说明
投射（Projection）是一种心理机制，指个体将自己难以意识到或难以接受的想法、情感、欲望从自身分离出去，转而归属于他人。
投射的例子
为什么会发生投射？
某些情感（尤其是愤怒、贪婪、羞耻）与自我形象过于冲突，难以被意识接受。通过投射将这些情感置于外部，可以减少对自我的威胁。
如何识别投射
当强烈地感到「那个人在评判我」时，不妨停下来问问自己：「我是不是在评判那个人？」这是识别投射的第一步。如果你希望进一步探索这些内心模式，心伴 可以陪你一起觉察。
💡 生活实例
「不是我讨厌那个人，是那个人讨厌我。」
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。