心理学词汇全览

指在成长过程中，既不完全属于父母的原生文化，也不完全属于现居住国文化，而是在两者之间形成了独特身份认同的孩子。他们是在多元文化中成长的特别存在。

詹姆斯-兰格理论认为，情绪是在身体反应发生之后才被感受到的。不是因为悲伤才哭泣，而是因为哭泣才感到悲伤。

通过联结来学习：原本普通的刺激，后来也能引发某种反应。

纵容者是指无论出于何种意图，都在客观上帮助他人持续其有害行为或成瘾的人。

指嘲笑、戏弄、模仿对方来贬低他人的言语和行为。即使披着“开玩笑”的外衣，一旦反复发生，也可能成为在自尊和内心留下深深伤痕的情感攻击。

不是真正辞职，而是只做合同范围内要求的工作，不再投入额外的精力或热情。

将自己的负面情绪或行为强加给对方，使其产生罪恶感的操控技巧。操控者通过把自己的错误归咎于他人，让对方陷入混乱并加以控制。

操作性条件反射是一种学习方式，行为会根据其结果（奖励或惩罚）而得到强化或减弱。

在皮亚杰的理论中，顺应是指当遇到无法用现有思维框架理解的新信息时，修改现有图式或创建新图式的过程。

躁狂是一种情绪异常高涨、精力充沛、判断力下降的状态。

组织公正是指员工对组织中的奖励、程序和待遇是否公平的感知程度。

组织文化是组织成员共同拥有的价值观、信念和行为规范的总和。它像一套无形的规则，塑造着组织内部的运作方式。

精神分裂症是一种脑部疾病，使得一个人对现实的感知与他人不同。通过适当的治疗，完全可以过上正常的日常生活，因此请不要失去希望。

一种对社会关系兴趣淡薄、强烈偏好独处的人格模式。

一种以独特的思维方式、行为举止以及难以建立亲密关系为特征的人格模式。

鲍尔比是依恋理论的创始人，他指出婴幼儿期与养育者形成的情感纽带会影响人一生的关系模式。他以科学方法证明了安全依恋的重要性。

行为主义心理学的创始人，主张心理学应只研究可观察的行为。他著名的“小阿尔伯特实验”展示了情感也可以通过学习获得。

正念减压（MBSR）疗程的创始人，将东方冥想传统以科学方式融入西方医学。他在将正念引入现代心理治疗与健康管理领域发挥了核心作用。

面对一段关系或一件事的结束，慢慢完成情绪上的收尾，重新往前走。

宗教性应对是指在困难情境中，通过宗教信仰或灵性活动来应对压力的方式。祈祷、冥想和信仰社群活动等都可以成为心灵的慰藉。

左脑和右脑两个半球各自专门负责不同功能的概念。左脑主要负责语言和逻辑，右脑主要负责空间感知和创造力。

以健康的方式应对因目标受阻而产生的愤怒或无助感。

内疚感是一种觉得自己所做的事情是错误的情绪。与羞耻感不同，它是对具体行为的悔恨，而不是对自身价值的否定。

当我们觉得自己做错了某件事时，学会以健康的方式处理那份愧疚，而不是一直陷在自责里。

一种故意让对方产生内疚感，从而使其顺从自己的要求或控制其行为的操控技巧。

内疚操控是一种操控策略，通过让他人感到内疚来促使他们按照自己的意愿行事。

日间治疗是一种无需住院、在白天时间于医院或中心参与系统性治疗项目的方式。您可以在维持日常生活的同时，接受密集的心理健康照护。

指个人对自己生活的主观评价与满意程度。

心理创伤研究的先驱，提出了复杂性创伤后应激障碍（Complex PTSD）的概念。她指出，创伤的康复需要经历安全、记忆与哀悼、重新联结三个阶段。

围产期抑郁症是指在怀孕期间或分娩后出现的抑郁状态，由激素变化与心理压力共同作用所引发。

重度抑郁障碍是指抑郁情绪或兴趣丧失持续2周以上的正式诊断名称。

注意力是从大量信息中选择性地聚焦于特定内容的认知过程，就像手电筒一样，只有心灵照亮的地方才能被清晰感知。

注意力经济将人们的关注和注意力视为稀缺资源，数字平台之间激烈竞争以争夺用户的注意力。社交媒体、应用程序和新闻网站都被设计成尽可能长时间地占据我们的注意力。

这是一种持续存在注意力维持与调节、冲动控制、活动水平调节困难的神经发育障碍。往往从儿童时期开始，并延续到成年，但通过恰当的治疗和生活策略，完全可以过上安稳自在的生活。

将自己视为人生这部电影主角的心理倾向，认为世界围绕着自己转，其他人都只是配角。

自我主张训练是一种系统性课程，帮助人们学会清晰、尊重地表达自己的感受、意见和需求，而不诉诸攻击或沉默退缩。

主体性是指能够自主控制自己的行为和人生方向的心理能力——感受到自己是生活的主人。

指对死亡或濒死过程感到过度恐惧与焦虑的状态。也称为死亡恐惧症（Thanatophobia），其强烈程度可能严重影响日常生活。

死亡焦虑是指对死亡或濒死过程产生的强烈恐惧与不安。这是每个人都可能体验到的情绪，但若过于强烈，可能会对日常生活造成困扰。

死亡与临终是指人在生命最后阶段所经历的心理与精神过程。我们如何理解和接受死亡，对生活质量有着深远的影响。

这是为实施变化而制定具体计划的阶段。它描述了实际行动之前的状态——比如说'我下周开始'。

指对明星或YouTuber等媒体人物产生单方面亲密感的关系，即使对方并不认识你。

Zoom疲劳是一种因过度使用视频会议平台而产生的独特精神耗竭形式。由于大脑需要以不同于面对面交流的方式运作，从而引发这种特有的疲惫感。

在步入中年时，以健康的方式面对关于人生意义、成就感和衰老的困惑与焦虑。

中年危机是指40至60岁之间对人生意义与方向产生深刻怀疑的心理转折期。人们会回顾走过的岁月，并对剩余时间感到焦虑与不安。

经历或目睹重大事故、灾难、暴力事件等冲击性事件后，内心产生的强烈应激反应。

工作记忆中负责分配注意力、切换任务和管理信息的控制系统。

循证实践是指将经过科学研究验证有效的治疗方法应用于来访者的实践原则。它整合了最佳研究证据、临床经验以及来访者的价值观。

通过研究在法庭上作证的证人的记忆、知觉、情感等心理过程，来理解证词准确性与可靠性的学科领域。

知觉是大脑对感觉器官所接收到的信息进行解释并赋予意义的过程。即使面对同样的事物，不同的人也可能产生不同的知觉体验。