详细说明
什么是创伤触发管理？
心伴来陪你一起了解。触发因素（触发刺激）是指突然唤起创伤记忆或情绪的刺激。特定的声音、气味、地点、日期、人物，甚至某些情绪，都可能成为触发因素。触发管理就是学会识别这些触发因素并掌握应对方法。
触发因素的类型
触发管理策略
识别
应对
预防
心伴的温馨寄语
对触发因素产生反应，不是你的弱点，而是大脑在试图保护你的信号。当你学会识别并应对触发因素后，那些反应的强度会逐渐减弱。今天只需记住一种落地技术，那就可以成为你强大的力量。
💡 生活实例
当烟花声唤起过去的创伤时，使用5-4-3-2-1落地技术回到当下。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。