心理学词汇全览

错觉相关是指错误地相信两个无关事物之间存在联系。这是我们大脑自然倾向于将巧合误解为因果关系的现象。

剥削是指不公平地利用他人的弱点、善意或脆弱处境来谋取自身利益的行为。

创造力是产生新颖独特的想法并将其付诸实践的能力，是每个人都拥有的内在潜能。

通过绘画、写作、音乐、舞蹈等创作活动，将内心的情感和想法自然地表现出来。

不愿承认自己的问题，反而把错推到别人身上的行为。

对自己的行为和选择主动承担责任的心理态度，是个人成长和建立信任的重要品质。

这是一种理论，认为我们对信息思考和加工的深度决定了记忆的强度。思考越深入，记忆就越持久、越牢固。

惩罚是指某种行为之后出现不好的结果，从而使该行为减少的过程。

指消防员、警察、急救人员等最先抵达灾难或事故现场的人员所经历的心理创伤。在救助他人的过程中，他们自己的内心也可能受到伤害。

初次会谈是指来访者与咨询师第一次见面的咨询时间。这是彼此了解、共同确定咨询方向、开始建立安全关系的珍贵第一步。

对特定声音产生强烈的负面情绪反应的状态。日常声音如咀嚼声或呼吸声可能引发无法忍受的愤怒或焦虑。

青少年时期通过探索角色、价值观和信仰来回答“我是谁？”这一问题的过程。

从童年过渡到成年的发展阶段，伴随身体变化和身份认同的探索，通常指12至18岁的时期。

把零散信息整理成有意义的小组块，让记忆更轻松的方法。

在放松状态下，逐步想象令人恐惧的刺激，从而一步步减少恐惧感的方法。

体重污名化是指因体重或体型而遭受偏见或歧视的现象。这可能对心理健康产生严重影响，每个人都有权利以本来的样子被尊重。

体验式治疗是一种超越单纯言语咨询的治疗方法，通过角色扮演、身体运动和创意活动等方式，帮助你直接感受、表达并疗愈情绪。

具身认知是一种理论，认为我们的思想和情感并非只由大脑产生，而是受到整个身体的经验与感觉的根本性影响。这一观点认为，身体是心智不可分割的一部分。

在开始咨询或治疗之前，为了了解来访者当前状态和需求而进行的第一次评估过程。

首因效应是指最先接触到的信息比后来的信息更容易被记住的现象。

跨文化主义是一种不局限于单一文化、而是在多种文化之间自由穿梭并形成新文化身份认同的视角。它强调跨越文化边界，相互理解与连接。

先放下“我早就知道了”的想法，用更开放、更好奇的心去看事情。

超越体验是指超越日常自我和现实界限的深刻心理和精神体验，类似于马斯洛所描述的'巅峰体验'。

在思考某事时，过度关注某一特定方面，而忽视其他同样重要的因素。这是一个心理陷阱，使我们根据某一部分来判断整体情况。

躁动是一种内心焦虑或紧张以身体不安定感表现出来的状态——难以静坐、坐立不安、易激怒。

催眠疗法是一种利用催眠状态来接触潜意识、从而带来心理改变的治疗方法。

近因效应是指最近接触到的信息更容易被记住的现象。

完全沉浸于某项活动中，忘记时间流逝，感受到深深满足感的特殊体验。

一种关系模式，一方试图靠近，另一方则想要保持距离。这种模式在伴侣或亲密关系中很常见。

当饥饿或口渴等生理需求未得到满足时，会产生内部紧张状态（驱力），而消除这种紧张的动机会引导行为的发生。

神经元中负责把信号传给其他细胞的细长部分。

把好事缩小、把坏事放大的思维模式。将积极的事情轻描淡写，将消极的事情过度夸大。

分娩中的可怕经历在事后留下了心理创伤。

来源监控是指辨别某段记忆从何而来的心理过程。它是判断某件事是亲身经历的、听说的，还是想象出来的能力。

冲动性是指不考虑后果、在一时冲动下立即采取行动的倾向。

指一个人因为被认为说错话或做错事，而在网络上遭到大规模批评、抵制或排斥的现象，以及其中涉及的心理机制。

在坦诚地向某人敞开心扉之后，随之而来的后悔、尴尬或羞耻感——是勇敢自我披露之后的情感宿醉。

这是自恋的一种类型，外表看起来缺乏自信、敏感脆弱，但内心深处却怀有强烈的特权感和渴望被认可的需求。

求职过程中的压力来源于对不确定未来的焦虑。保持自己的节奏非常重要。

颞叶是位于大脑耳朵附近的区域，在听觉处理、语言理解和记忆形成中发挥着至关重要的作用。

治疗计划是心理治疗中为系统性地处理来访者问题而制定的文件，具体列明治疗目标、方法和时间安排。它是咨询师与来访者共同构建的康复路线图。

咨询师建议的活动，帮助你在日常生活中亲身练习在咨询中学到的内容。

治疗目标是指通过咨询或心理治疗希望实现的具体目标。由咨询师与来访者共同制定，是衡量治疗方向与进展的重要基准。

尽管采用标准治疗方法，症状仍未得到充分改善的状态。这并不意味着治疗永远无效，而是需要寻找其他方法的信号。

患者在多大程度上持续遵循与医疗专业人员商定的治疗计划，包括服药、生活方式改变和就诊安排。是提高治疗效果的重要因素。

开始心理治疗是指第一次接受专业心理咨询或治疗的过程，是为了照顾自己内心而迈出的勇敢第一步。心伴将陪伴你走过这段旅程。

通过治疗改善症状后，持续保持良好状态并预防复发的管理阶段。这一阶段需要坚持不懈地巩固治疗成果。

治疗终结是正式结束咨询或心理治疗的过程。这是一个重要阶段，用于回顾治疗中取得的成果，并为今后独立前行做好准备。

治疗后维持是指在正式治疗结束后，为保持康复状态、预防复发而进行的持续性自我管理过程。将治疗中所学到的内容持续应用于日常生活是其核心所在。

指正在接受咨询或治疗，却感受不到任何变化，甚至感觉更加痛苦的情况。心伴会陪你一起思考在这种时候该怎么办。