心理学用語一覧

共感能力と罪悪感が著しく乏しく、他者の感情に無感覚な性格特性です。表面的な魅力と衝動的な行動が同時に現れることが多いです。

フィルターや補正アプリで加工した写真の姿を「本当の自分」と思い込むことで、実際の外見への不満が大きくなる現象です。

思春期とは、子ども期から青年期への移行期であり、身体的・心理的に大きな変化を経験する時期です。

他者や社会的状況に関する情報を処理し理解する心の働きです。他者の考え・感情・意図を読み取り、社会的関係を築くうえで中心的な役割を果たします。

人々が自分の所属する集団を通じて自己アイデンティティを形成し、自分の集団をより肯定的に評価しようとする傾向を説明する理論です。帰属意識とアイデンティティがどのように行動に影響を与えるかを明らかにしています。

ソーシャルスキルトレーニングとは、他者と円滑にコミュニケーションをとり、関係を築くために必要なスキルを体系的に学び、練習するプログラムです。対人関係における自信を高めることができます。

他の人の前で評価されたり、恥をかかされたりすることを極度に恐れる状態です。

社会的孤立とは、他者との接触や交流がほとんどない状態で一人で過ごすという、客観的な状態を指します。

社会脳仮説とは、人間の脳が大きく発達した主な理由は、複雑な社会的関係を管理するためだという仮説です。

社会的比較とは、自分の能力・意見・状況などを他者と比べて評価する、自然な心理的プロセスです。

社会や文化が男性と女性に与える役割、行動、期待のことです。生物学的な性別とは異なり、社会的に構成される概念です。

社会的時差ぼけは、生物学的な睡眠リズムと社会的なスケジュールのずれから生じる慢性的な疲労で、毎週時差旅行をしているような状態です。

社会的な状況や対人関係において、自分自身を縮こまらせ、避けようとする行動パターンのことです。

社会的アイデンティティとは、自分が属する社会的集団に基づく自己概念の一部です。さまざまな集団への所属が、自分自身のあり方を形作ります。

ソーシャルサポートとは、周囲の人々から受ける感情的・実質的・情報的な助けや支援のことです。

他の人が見ている場面では、慣れた簡単な課題はより上手くこなせますが、難しい課題はかえってパフォーマンスが下がる現象です。

集団で作業するとき、個人が一人で行う場合よりも努力を減らしてしまう現象です。

他者を観察・模倣することで学ぶことです。バンデューラの理論が代表的です。

他者の行動を観察・模倣することで学習が起こるという理論です。直接経験しなくても学ぶことができます。

社会情動学習とは、感情を理解し、他者と健全な関係を築き、責任ある意思決定を行う能力を学ぶプロセスです。心の筋肉を鍛える学習とも言えます。

何かが起きた後に「そうなると思っていた」と感じる認知バイアスです。結果を知ってしまうと、まるで最初から予測できていたかのように記憶が歪められる現象です。

出産後に現れるうつ病です。ホルモンの変化や育児のストレスが原因となります。

出産直後に現れる深刻な精神的健康状態で、現実の認識に困難をきたし、緊急の専門的支援が必要な状態です。

自分の人生を全体的に振り返ったときに感じる満足感と充実感の程度のことです。一時的な気分ではなく、人生に対する総合的な評価です。

自分が存在する理由と人生の方向性を見出し、それに向かって進む意味のある目標のことです。人生の目的があると、困難な状況でも力を得ることができます。

自分の人生に方向性と意味を与える深い内なる感覚です。目的意識がある人は、困難な状況でも前に進む力を得ることができます。

生活の質とは、身体的・心理的・社会的にどれだけ満足のいく幸福な生活を送っているかを表す概念です。単に病気がないということを超え、全体的なウェルビーイングを意味します。

三角関係とは、二者間の葛藤に第三者を引き込むことで緊張を和らげようとする関係パターンです。

すべての感覚を開いて意識的に森の中に身を置く日本の自然健康実践で、ストレス軽減と免疫力向上への科学的効果が実証されています。

複数の神経伝達物質に作用する初期の抗うつ薬です。効果はありますが、副作用がやや多い傾向があります。

治療抵抗とは、カウンセリングや治療の過程で、変化への恐れや不快感から無意識のうちに治療を妨げてしまう現象です。これは自然な反応であり、むしろ重要な心理的テーマに近づいているサインかもしれません。

カウンセリングで話したことが、重大な安全上の理由などを除いて守られるという大切な約束です。

心理カウンセリングを受ける前に、気持ちや考えを整理してセッションの効果を高める方法です。事前に準備することで、カウンセリングの時間をより有意義に活用できます。

日常で感じる心の悩みや生きづらさを、専門的な対話を通じてやわらげ、より豊かな毎日を送れるようサポートする心理学の分野です。

恐れている状況を心の中で生き生きと思い浮かべながら、安全な環境でその不安に少しずつ慣れていく治療技法です。

大切な人や物を失った後、その経験の中から人生の意味を再び見出していく過程です。喪失の痛みを否定せずに、新たな意味を探していくことができます。

特定の感情や身体の状態で保存された記憶が、似たような状態のときにより思い出しやすくなる現象です。

自分よりも優れている、またはより良い状況にいる人と自分を比べることです。

感覚から入って、少しずつ全体を理解していく情報処理です。

相互性とは、関係においてやり取りのバランスが取れていることを指します。健全な関係を築くうえで欠かせない要素です。

何かをもらったら返さなければならないという心理的な義務感のことです。善意として機能することもありますが、操作の道具として悪用されることもあります。

お互いの独立性を尊重しながらも、健全に支え合う関係のあり方です。一人でも大丈夫だけれど、一緒にいるともっと豊かになれる、成熟した関係の姿です。

明け方に繰り返し目が覚めるのは、睡眠維持不眠症の一種です。原因を把握することで改善できます。

色情妄想とは、特定の人物（主に有名人や地位の高い人）が自分を深く愛していると固く信じてしまう妄想状態のことです。ド・クレランボー症候群とも呼ばれます。

サンドイッチ世代とは、上では高齢の親の介護、下では子どもの養育という二重のケア負担を抱える中間世代のことです。二重のケア負担により、非常に大きなストレスを抱える世代です。

健康や病気を、体・心・環境のつながりで理解しようとする考え方です。

中年期において、次の世代に貢献し、意味のある何かを残そうとする発達課題です。

ジェネラティビティとは、次の世代のために何かを残したいという気持ち、そして他者の成長に貢献したいという欲求です。自分自身を超えて、より広い世界に意味のある痕跡を残そうとする温かい動機です。

卒業、就職、結婚、退職など、人生の大きな変化を経験するときに感じる心理的な負担のことです。ポジティブな変化でさえ、ストレスの原因になることがあります。

自分の人生がなぜ価値があり、どのような目的を持つかについての主観的な認識です。人生に意味を感じる人は、心理的により健康であることが知られています。