心理学用語一覧

サバイバルモードとは、極度のストレスや危機的状況において、心と体がただ生き延びることだけに集中する状態のことです。

災害、事故、病気などから生き残った人が、他の人たちが被害を受けたのに自分だけが生き残ったことに対して感じる深い罪悪感です。

眠気や空腹、活動しやすい時間を整える体の時間システムです。

生態悲嘆は、種の絶滅や生態系の破壊、自然環境の喪失に対して感じる深い悲しみと哀悼の感情です。

生態学的システム理論とは、人の発達が家族・学校・社会・文化など複数の層をなす環境システムによって影響を受けるという理論です。その人を理解するには、個人を取り巻く環境全体を理解する必要があると考えます。

ライフスタイル医学とは、栄養、運動、睡眠、ストレス管理などの生活習慣の改善を通じて、病気を予防・治療する医学的アプローチです。心の健康も生活習慣の重要な一部です。

感情は、身体的な反応とその反応に対する認知的な解釈が組み合わさって生まれるという理論です。同じ心臓のドキドキでも、状況によって「ときめき」にも「恐怖」にもなります。

自分の人生の経験を一つの物語として紡ぎながら、『私は何者か』を理解する方法です。

言葉や文章で説明できる事実や経験についての記憶のことです。「何を知っているか」に関わる記憶です。

最も深い睡眠段階で、身体の回復や免疫機能の強化が行われる大切な時間です。

選択肢が多すぎると、決めにくくなったり、決めたあとも満足しにくくなったりすることがあります。

選択肢が多いほど、かえって決断が難しくなり、満足感が下がる現象です。あまりにも多くの選択肢がストレスや後悔を引き起こすことがあります。

無数の情報の中から、特定のものだけに集中することです。何を気にしているかによって、目に入るものが変わります。

全体の状況の中から、否定的な部分だけを取り出して集中してしまうことです。

特定の状況で話せなくなる不安障害です。話す能力はあるのに、不安のせいで言葉が出なくなってしまいます。

相手のためになるように、思いやりを持って行動することです。

確かに知っているはずの単語や名前が舌の先まで出かかっているのに、どうしても思い出せないもどかしい経験のことです。

他者の態度、信念、行動を変化させるために使用する心理的な戦略と方法のことです。相手の考えや行動を望む方向へ導くために活用されます。

フラッシュバルブ記憶とは、強烈な感情を伴う出来事を写真のように鮮明に覚えている現象です。大きな衝撃や喜びを感じた瞬間が、長年にわたって生き生きと記憶に残ることを指します。

せん妄とは、突然意識が混乱し、注意力が低下して認知機能が急激に変化する状態です。主に身体疾患や手術後に現れ、適切な治療で回復することができます。

全身に広範な痛みや疲労、睡眠障害などが現れる慢性疼痛疾患です。ストレスや心理的要因が症状に大きな影響を与えます。

食事の摂取に関わる深刻な心理的問題で、食行動に極端な変化が現れます。

ジェンダーロールは、社会や文化が男性と女性に期待する行動、態度、特性の規範です。

自分がどの性別に属しているかという、内面深くにある感覚のことです。生物学的な性別と一致する場合も、異なる場合もあります。

性格特性とは、時間や状況を超えて一貫して現れる思考・感情・行動のパターンのことです。

パーソナリティ心理学は、個人の性格がどのように形成され、どのような特性で構成され、行動にどのような影響を与えるかを研究する心理学の分野です。

思考・感情・行動の持続的なパターンが柔軟でなく、日常生活に困難をもたらす状態です。

成功に近づくほど不安になり、自ら成功を妨げる行動をとってしまう状態のことです。成功後に訪れる変化や責任への恐れが原因となっています。

身体的健康、認知機能、社会的参加を維持しながら、満足のいく形で歳を重ねることを指します。単に長生きするのではなく、よりよく老いることです。

性機能障害とは、性的反応のいずれかの段階で持続的な困難が生じ、苦痛をもたらす状態のことです。

性犯罪者治療とは、性犯罪を犯した人の再犯を防ぐために、犯罪行動の心理的な原因に取り組み、健全な行動パターンを形成することを支援する専門的な治療プロセスです。

生まれた時に割り当てられた性別と、自分が経験する性別アイデンティティとの不一致によって心理的苦痛を感じる状態のことです。それ自体が病気なのではなく、不一致から生じる苦痛に焦点を当てた概念です。

誠実さとは、自分の価値観や原則に従って一貫して行動する性格の強みです。誰かが見ていても見ていなくても、正しいと信じることを実践する心の力です。

計画的で責任感があり、自己管理が得意な性格の特性です。

大切な人と離れなければならないとき、過度な不安や恐怖を感じる成人期の情緒的な困難です。

能力は努力によって伸ばせるという信念です。「まだできないこと」であって、「絶対にできないこと」ではありません。

スライビングとは、ただ生きているだけでなく、いきいきと成長し、豊かに花開いている状態のことです。心も生活も、ともにぐんぐん育っていくことを指します。

誰に性的・恋愛的な魅力を感じるかという経験を、自分でどう理解し表現するかに関する自己認識です。自分の性別についての認識である性自認とは異なります。

性的指向とは、特定の性別の人に対して感じる感情的・ロマンティック・性的な引かれ方の持続的なパターンのことです。選択ではなく、自然な特性です。

性的な暴力や侵害の経験によって心に深い傷が残り、日常生活に影響を与える心理的な苦しみです。

同意なく性的な行為を強要したり、性的に搾取したりする行為です。心と体の両方に深い傷を残す、深刻な暴力です。

努力しているのに成績が上がらないと、大きな挫折感を感じますよね。学習方法を見直すことで、突破口が見つかることがあります。

自分の内面を深く見つめ、人生の意味や価値について静かに考えるプロセスです。

困難な課題を克服し、高い水準の成果を達成しようとする内的な欲求と推進力です。

強い心理的操作で、もとの考えを崩し新しい考えを植えつけることです。

親や祖父母の世代が経験した大きなトラウマの影響が、次の世代にまで受け継がれる現象です。直接経験していない痛みが、家族を通じて伝わることがあります。

世代間トラウマとは、ある世代が経験したトラウマの影響が、子どもや孫の世代へと受け継がれる現象です。直接体験していない出来事であっても、その心理的影響を引き継いでしまうことがあります。

気分の安定、睡眠、食欲の調節に関わる神経伝達物質。

セロトニンが神経細胞に再取り込みされるのを防ぎ、脳内のセロトニンを増やす抗うつ薬です。

セルフケア計画とは、自分の身体的・感情的・社会的な健康を育むために意図的に立てる日々の自己ケアの計画です。こころと一緒に、あなただけのセルフケアルーティンを作ってみましょう！