心理学用語一覧

系列位置効果とは、リストの最初と最後にある項目を、中間にある項目よりもよく覚えている傾向のことです。第一印象と最後の印象が強く残るのも、この効果と関係しています。

本心では納得していなくても、相手の頼みやお願いに応じてしまうことです。

以前に学習した情報が新しい情報を覚えることを妨げる現象です。昔のパスワードが頭に浮かんで新しいパスワードが混乱してしまうのが、まさにこれです。

軽い気分の高揚と軽い憂鬱が2年以上繰り返される状態です。

一度に記憶できる数字の個数を測定する検査で、短期記憶と注意力を評価するために使われます。一般的な人は7個前後の数字を記憶できると言われています。

道徳と良心を担う心の部分です。「こうしなければならない」と語りかける内なる声です。

スマートフォン依存とは、スマートフォンの使用をコントロールできなくなり、日常生活や人間関係に支障をきたす状態です。

スクリーンタイムとは、スマートフォン・パソコン・テレビなどの画面を見て過ごす時間のことです。過度なスクリーンタイムは、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

世界を理解するための心の枠組みです。幼い頃からの経験を通じて形成された核心的な信念のことです。

私たちが世界を理解し、新しい情報を処理するときに使う心の枠組み（スキーマ）に関する理論です。過去の経験から作られたこの枠組みが、新しい経験を解釈するのに役立ちます。

権威への服従実験で有名な社会心理学者です。普通の人々が権威者の指示に従って他者に害を与えることができるという衝撃的な実験結果を発表しました。「6次の隔たり」理論でも知られています。

役割と状況が人の行動をどれほど変えられるかを示した有名な実験です。環境の力がいかに恐ろしいかを警告する事例です。

人質や被害者が加害者に対してむしろ共感したり、肯定的な感情を抱く心理的現象です。極限状態における生存のメカニズムとして理解されています。

ストレスマネジメントとは、日常生活におけるストレスを健康的に対処し、軽減するためのさまざまな戦略や技法の総称です。

ストレスを有害なものと見るか、成長の機会と見るかについての個人の信念と態度のことです。

脅威やプレッシャーを感じたとき、体と心に現れる一連の変化のことです。

ストレス緩衝とは、社会的サポートや内面のリソースが、ストレスの悪影響を和らげる保護的な働きのことです。

ストレス伝染とは、他の人のストレスが自分にも伝わり、一緒に緊張したり不安になったりする現象です。

ストレスホルモンは、ストレス状況で分泌される化学物質で、コルチゾールとアドレナリンが代表的なものです。

ストレス回復力とは、ストレスや逆境を経験した後でも素早く立ち直り、さらに成長できる心の力のことです。

ストレスが身体的な病気を引き起こしたり悪化させたりするという理論です。心の負担が体にも影響を与えるという科学的根拠を示しています。

慢性的なストレスが私たちの身体の健康に与えるさまざまな影響を研究する分野です。心の負担が体にも影響するという事実を理解することで、より良い健康管理が可能になります。

文字の意味と文字の色が異なるとき、反応が遅くなり混乱を感じる現象です。自動的な処理と意識的な処理が衝突することで起こります。

ポリヴェーガル理論（多重迷走神経理論）を提唱した神経科学者で、私たちの身体の自律神経系が安全感や社会的つながりにどのような役割を果たしているかを明らかにした方です。

大切な人を失ったり、大きな喪失を経験した人のそばで、温かく寄り添いながら支えることです。時には言葉よりも、ただそばにいてあげることが最大の慰めになります。

喪失によって生じた深い悲しみから、少しずつ立ち直っていく過程です。悲しみは消えるものではなく、それとともに生きていく方法を学ぶことなのです。

悲嘆の段階とは、大切な人を失ったり、大きな喪失を経験した後に人が経験する感情の変化のプロセスを指します。悲しみに決まった順序や期間はなく、自分のペースで悼むことが自然なことです。

習慣ループとは、きっかけ・行動・報酬の3段階からなる習慣の循環構造です。習慣がどのように形成・維持されるかを説明します。

習慣形成とは、繰り返しの行動が自動化され、意識的な努力なしに行えるようになる過程のことです。

ホースセラピーとは、馬との交流活動を通じて情緒的な安定や自己認識、対人関係能力を育む動物介在療法です。馬という温かな存在とともに、心の癒しを体験することができます。

昇華とは、社会的に受け入れられにくい欲求や衝動を、建設的で価値ある活動へと転換する成熟した防衛機制です。

限られた時間を効率的に活用して、ストレスを減らし生産性を高める戦略です。

視覚的なイメージや空間情報を一時的に保存・操作する心の作業スペースです。場面を思い浮かべたり、道を探したり、頭の中で物体を回転させたりするときに働きます。

嫉妬心とは、他の人が持っているものを羨ましいと思い、自分も欲しいと感じる気持ちです。誰もが経験する自然な感情です。

他の人が持っているものを欲しがることから生じる不快感に気づき、建設的に対応する方法です。

ニューロンとニューロンをつなぐ接続点で、信号が伝達される場所です。

経験や学習によって、神経細胞間のつながり（シナプス）が強くなったり弱くなったりする、脳の柔軟な能力です。

脳が効率よく働くために、使われていない神経のつながりを整理する自然なプロセスです。

視床は、感覚情報を受け取り、大脳皮質の適切な領域へと送り届ける中継所の役割を果たす脳の構造です。

視床下部は、体温・空腹感・口渇・睡眠など、身体の恒常性を調節する脳の小さな領域です。

私たちの心には、速くて直感的な思考（システム1）と、遅くて分析的な思考（システム2）という、2つの思考スタイルが共に働いています。

恋人でもなく、ただの友達でもない、関係の定義が曖昧な状態のことです。「私たちって何なんだろう？」という問いに答えが出せない関係を指します。

試験や評価の場面で過度な緊張と不安を感じる状態です。十分に準備していても、試験になると実力を発揮できない経験と関係しています。

試験不安とは、試験の場面で過度な心配や緊張を感じることです。適切な方法で十分にコントロールすることができます。

脳のある領域から別の領域へ信号を伝える神経線維の束です。私たちの習慣、感情、思考パターンはすべてこの経路に沿って形成されます。

特定の機能を果たすために一緒に働く神経細胞のネットワークです。感情・思考・行動のすべてが、こうした回路の活動によって生み出されています。

脳が経験に応じて構造と機能を変化させる能力のこと。

グリア細胞は、脳の中で神経細胞を支え、保護し、栄養を供給する細胞です。神経細胞の頼もしいサポーターとして、脳機能の維持に欠かせない役割を担っています。

神経系と内分泌系（ホルモン系）が連携して働くシステムです。ストレス、感情、睡眠、食欲などを調節し、心と体のバランスを保ちます。

人によって脳の働き方が異なることを、自然な多様性として捉える考え方です。ADHD・自閉スペクトラム症などを「欠陥」ではなく「違い」として理解します。