心理学用語一覧

ADHD、自閉スペクトラム症、ディスレクシアなど、脳の働き方が多数派と異なる人々を尊重する表現です。これは欠陥ではなく、多様性のひとつです。

神経発達とは、胎児期から成人期にかけて脳と神経系が成長・成熟していく全過程のことです。このプロセスが健全に進むことで、認知・感情・社会性がバランスよく発達します。

神経新生とは、脳の中で新しい神経細胞が作られるプロセスのことで、大人になってからも脳が成長し続けられるという希望を示す現象です。

神経性食欲不振症は、食事の極端な制限、体重増加への強い恐怖、そして自分の体重や体形に対する歪んだ認識を特徴とする摂食障害です。

過食のあとに吐く、食べない、過度に運動するなどの埋め合わせ行動をくり返す摂食障害です。

神経伝達物質とは、脳の神経細胞間で情報を伝える化学物質です。気分や行動に大きな影響を与えます。

不安や怒り、悲しみといったネガティブな感情をより強く、より頻繁に経験しやすい傾向のことです。感受性が豊かで繊細な気質とも言えます。

意識する前に、神経系が環境の安全性・危険性・生命への脅威を自動的に検知するプロセスで、すべての社会的・感情的行動の基盤となります。

神経細胞が徐々に損傷され失われていく疾患のことです。アルツハイマー病やパーキンソン病などが代表的で、認知機能や運動機能に影響を与えます。

神経細胞で作られる小さなタンパク質の断片で、感情・痛み・ストレス反応などを調節する化学的な伝達物質です。エンドルフィンやオキシトシンなどが代表的な例です。

ニューロフィードバックは、脳波をリアルタイムでモニタリングしながら脳機能を調整するトレーニングです。

反対の証拠があっても、もとの思い込みを手放しにくいことです。

信頼とは、相手が自分を傷つけないと信じて心を開くことです。健全な人間関係を築くための、最も大切な土台となる気持ちです。

過去の傷や経験によって、他者をなかなか信じられず、人間関係において不安を感じやすい状態のことです。

他者を信じることが難しい気持ちを理解し、健全な関係を再び築いていくプロセスです。信頼は一度に回復するものではなく、小さな経験が積み重なって少しずつ育っていくものです。

信頼の再構築とは、壊れた関係の信頼を取り戻していくプロセスです。時間と一貫した努力が必要ですが、関係をより深いものにすることができます。

人の体は大きさや形、見た目がそれぞれ違っていて、その違い自体が自然だという考え方です。

自分の外見や身体について否定的な考えや感情を抱いたときに健康的に対処する方法を扱うテーマです。身体の形よりも健康と機能に焦点を当てる練習が重要です。

皮膚をいじる、髪を抜く、爪をかむなど、自分の体にくり返し向けられる行動です。

身体に蓄積されたトラウマの痕跡を身体感覚や動きを通じて解放する治療アプローチです。

身体マーカー仮説とは、私たちが意思決定をする際に、直感や不安感などの身体的な感覚が重要な役割を果たすという仮説です。

心理的な苦しみが、頭痛・腹痛・疲労感などの身体的症状として現れる現象です。

考えだけでなく、体の感覚や動きにも注目して進める心理療法です。

外見の気になる部分が、実際以上に大きな欠点のように感じられて強く苦しくなる状態です。

身体的虐待とは、叩く・押す・つねるなど、意図的に身体に危害を加える行為です。体の傷だけでなく、心にも深い傷跡を残す深刻な暴力です。

心理的な苦しみが身体症状として現れる現象です。感情的なつらさが、頭痛や腹痛などの身体的な不調として表現されます。

不確かな状況において、信号（意味のある刺激）とノイズ（意味のない刺激）を区別する能力に関する理論です。私たちの判断が感覚能力だけでなく、期待・動機・経験にも影響されることを示しています。

期待していたことが実現しなかったときに感じる失望感を健康的に扱う方法です。

実務適格性とは、メンタルヘルスの専門家が身体的・精神的・倫理的な状態において、クライエントに安全で効果的なサービスを提供できる状態にあるかを評価する概念です。

失語症は脳の損傷によって引き起こされた後天性の言語障害で、話すこと・理解すること・読むこと・書くことに困難が生じます。知能は保たれていますが、言語処理の経路が障害されています。

仕事を失ったり求職中のときに感じる不安や自信の低下、無力感を、心の健康を保ちながら乗り越えていく方法です。

死・無意味・自由・孤独といった人間存在の根本的な条件と向き合うことから生まれる、深く重い不安感です。誰もが一度は体験しうる、人間ならではの経験です。

実存的不安とは、人生の意味、死、自由といった根本的な問いから生まれる不安のことです。

人生の意味、目的、自由、死など、存在の根本的な問いに直面したときに経験する、深い不安と混乱のことです。

人生の意味、自由、死、孤独といった根本的な問いに向き合う療法です。

仕事を失った後に経験する心理的衝撃と感情の変化、そして健全な回復方法を扱うテーマです。経済的な心配だけでなく、アイデンティティの揺らぎも自然な反応です。

失敗する可能性がある状況を極度に恐れ、新しい挑戦を避けたり、始めることすらできない状態のことです。アティキフォビア（Atychiphobia）とも呼ばれます。

望んだ結果を得られなかったときの挫折感を健康的に扱い、失敗から学びを見つけるプロセスです。

失敗感は、期待と現実のギャップから生まれる感情です。失敗はあなた自身ではなく、ひとつの経験に過ぎません。

計画を立て、実行し、調整する脳の管理機能がうまく働かない状態のことです。やるべきことを分かっていても、始めたり終わらせたりすることが難しい経験です。

心理ゲームとは、相手の感情や思考を巧みに操るために意図的に用いられる心理的戦略のことです。表面上は普通の会話や行動に見えますが、相手の反応をコントロールする隠れた目的があります。

心理的距離とは、ある対象や出来事が自分の直接的・即時的な経験からどれだけ遠く感じられるかを表す概念です。時間・空間・社会的関係・可能性という4つの次元で距離を感じることができます。

衝撃的な出来事を経験した直後に、感情や体験を整理するために行う構造化された対話のプロセスです。トラウマを予防するための初期の心理的支援方法です。

自由が制限されたり脅かされたりしたとき、その自由を取り戻そうとする強い動機が生まれる現象です。「やってはいけない」と言われると、かえってやりたくなる気持ちが、まさに心理的リアクタンスです。

心理的剖検とは、亡くなった人の死因と心理的状態を死後に体系的に調査し、自殺かどうかや死に至った経緯を明らかにする方法です。

心理的ウェルビーイングとは、自己実現、成長、意味といった人生の深い次元における安寧を指します。

チームの中でミスをしたり意見を言っても、罰せられないという信頼感のことです。

心理的欲求とは、心の健康と幸福のために満たされる必要がある、基本的な内面のニーズです。自律性・有能感・関係性が代表的な心理的欲求です。

心理的柔軟性とは、不快な感情や考えがあっても、自分の大切な価値観にしたがって行動できる力のことです。

災害や危機の直後に心理的ショックを受けた方に、即座の感情的サポートと実質的な援助を提供する初期介入です。専門家でなくても学べる、心の応急処置です。