デジタル心理学

バーチャルリアリティ療法は、VR技術を活用して安全な環境で心理療法を行う方法です。恐怖症やトラウマ後のストレスなどを、仮想環境の中で段階的に克服できるよう支援します。

ゲーム障害とは、ゲームをコントロールできなくなり、日常生活に深刻な支障をきたすほど過度に没頭してしまう状態です。

ユーザーを意図的に騙したり操作したりして、望まない行動をさせるデジタルインターフェースの設計手法です。私たちの心理的な弱点を利用した不公正なデザインです。

ドゥームスペンディングとは、未来への不安や絶望感から衝動的な消費行動に走る傾向のことで、「どうせ未来は暗いなら今を楽しもう」という心理から生まれます。

不安やストレスを感じながらも、ネガティブなニュースやSNSのコンテンツをやめられずに見続けてしまう行動のことです。

オンライン環境で相手の感情や状況を理解し、思いやりを持って接する能力です。画面の向こうにも心を持つ人がいることを忘れない、温かい気持ちのことです。

アルゴリズムベースの技術がメンタルヘルスのケアや治療に活用される分野です。アルゴリズムベースのカウンセリング、感情分析、デジタル治療薬など、さまざまな形で発展しています。

一定期間、デジタル機器の使用を意図的に減らしたり中断したりすることで得られる心理的・身体的なメリットのことです。デジタルから少し離れるだけで、心がずっと軽くなることがあります。

デジタル技術や情報を批判的に理解し、健全に活用する能力のことです。オンラインの世界を賢く探索し、自分自身を守るための重要な力です。

デジタル機器やオンライン活動を意図的に減らし、本当に大切なことに集中する生き方です。

オンラインに残した痕跡が永久に残り、自分に悪影響を与えるかもしれないという心配から生じる不安です。過去の投稿や検索履歴がいつか問題になるのではないかという恐れです。

デジタル機器やオンライン活動の過度な使用により、精神的・身体的に極度に疲弊した状態のことです。画面を見ること自体が苦痛になるほどのエネルギー枯渇状態です。

デジタル不安とは、デジタル技術やオンライン環境において経験する不安感のことです。絶え間ない接続、情報過多、サイバー脅威などによって心が落ち着かなくなる現象です。

オンライン空間で作られ表現される自分のアイデンティティで、現実の自分とは異なることもある、もう一つの自己です。

デジタル依存症とは、スマートフォン・ゲーム・ソーシャルメディアなどのデジタル機器やサービスを過度に使用することで日常生活に支障をきたす状態のことです。意志の力だけではコントロールしにくい心理的な依存です。

同意なく親密な画像が拡散された際に被害者が経験する心理的トラウマと、その回復過程を扱う分野です。

テキスト不安とは、メッセージアプリやSNSのDMなど、文字を通じたコミュニケーションで感じる不安やストレスのことです。送信前に何度も文章を書き直したり、既読がついても返信がないときに強い不安を感じたりする状態を指します。

フィルターや補正アプリで加工した写真の姿を「本当の自分」と思い込むことで、実際の外見への不満が大きくなる現象です。

フィルターで加工されたセルフィーの姿を理想の外見とみなすことで、実際の自分の顔への不満が強くなる現象です。

一定期間、意図的にソーシャルメディアの使用を減らしたり中断したりすることで、精神的な健康を取り戻す実践です。デジタル疲労から抜け出し、心のゆとりを取り戻すのに役立ちます。

ソーシャルメディアで他の人の経験を見て、自分だけが何かを見逃しているという不安を感じる現象です。他者の日常をリアルタイムで目にすることで生まれる、現代的な心理現象です。

ソーシャルメディアで目にする理想化された外見のイメージが、自分の体に対する認識や満足度に影響を与える現象です。気づかないうちに非現実的な美の基準を内面化してしまうことがあります。

ソーシャルメディアで多くの人とつながっているにもかかわらず、かえって孤独感が深まるという逆説的な現象です。

ソーシャルメディアの使用が自分の価値感や自己肯定感に与える心理的影響を扱う概念です。他者との比較によって自己肯定感が揺らぎやすいデジタル環境を理解するのに役立ちます。

オンラインプラットフォームの推薦アルゴリズムが自分の行動を追跡し操作しているという認識から生じる心理的不快感。デジタル空間での自律性の喪失感を伴います。

SNSで他人の“見せている一部”と自分の現実を比べてしまい、苦しくなることです。

インターネットを通じて心理カウンセリングや治療を受けられる方法で、アクセスしやすさと利便性において大きな利点があります。

ファントム・バイブレーション症候群とは、実際にはスマートフォンが振動していないのに、振動や通知が来たように感じてしまう現象です。

メール不安とは、メールを確認したり送ったりすることに対して、過度な心配やストレスを感じる心理状態です。

インターネットの使用を自分でコントロールできず、日常生活に支障をきたすほど過度に依存している状態です。

あまりにも多くの情報にさらされることで判断力が鈍り、精神的に消耗してしまう状態です。

人々の注意や関心を希少な資源として扱い、デジタルプラットフォームがそれを獲得しようと競い合う経済構造のことです。SNSやアプリが私たちの注意を絶えず奪おうとしている現象を指します。

芸能人やYouTuberなどメディアの中の人物に対して、一方的に親しみや親密感を感じる関係のことです。

ズーム疲労とは、ビデオ会議プラットフォームを過度に使用することで生じる独特な形の精神的消耗です。対面のコミュニケーションとは異なる方法で脳が働かなければならないため、特有の疲労感が生まれます。

問題のある言動をした人が、主にオンライン上で強く批判され、排除されていく現象とその心理を指します。

デジタル機器の使用が対人関係やコミュニケーションを妨げる現象です。スマートフォンやタブレットに夢中になるあまり、目の前の大切な人とのつながりが断たれてしまうことを指します。

トローリング心理学とは、オンライン上で意図的に他者を挑発したり対立を引き起こしたりする行動の心理的原因と特性を研究する分野です。トローリングの背後に隠された心のパターンを理解するのに役立ちます。

オンラインでの個人情報の露出やプライバシーの侵害が、心の健康にどのような影響を与えるかを扱うテーマです。

オンラインのアルゴリズムが自分の好みに合った情報だけを表示するため、まるで泡の中に閉じ込められたように偏った世界観を持つようになる現象です。

SNSで他の人たちの最も輝いている瞬間だけを見ながら、自分の日常が惨めに見えてしまう錯覚に陥る現象です。他人の編集された最高の瞬間と、自分のありふれた日常を比べることで生じる心理的な歪みのことです。

スマートフォン、パソコン、テレビなど、画面を見る時間が心と体に与えるさまざまな影響を扱うテーマです。

ビデオ会議やビデオ通話を長時間行うことで生じる特有の精神的・身体的疲労感です。カメラの前で自分を意識し、非言語的な手がかりを過剰に処理することでエネルギーが消耗される現象です。

携帯電話が手元にないと不安や焦りを感じる心理状態で、「ノモフォビア」とも呼ばれます。

他の人たちが自分なしで楽しい経験をしているのではないかという不安感で、SNSの使用によって強まることが多いです。

FOMOの反対概念で、「見逃すことへの喜び」を意味します。すべてに参加しなくてもいいという心地よさと、自分にとって本当に大切なことに集中する選択のことです。