心の困難

特定のものや行動に対して、強く求める気持ちや衝動のことです。

喜びであれ悲しみであれ、感情をかつてのように鮮やかに感じられなくなった状態のことです。まるで感情にフィルターがかかったように、感覚が鈍くなる経験です。

感情が素早く、強く変化することです。些細なことでも感情が大きく揺れ動くことがあります。

感情調節障害とは、感情の強度、持続時間、または表現を管理することの困難です。感情が強すぎたり、長すぎたり、状況に対して不均衡に感じられることです。

過去のトラウマに関連した強烈な感情が突然よみがえる体験です。視覚的な場面はなく、恐怖・悲しみ・無力感といった感情だけが押し寄せてくるのが特徴です。

感情的摂食とは、お腹が空いているからではなく、ストレスや悲しみ、不安などの感情を和らげるために食べる行動のことです。感情と食事が結びついたパターンです。

感情失認症とは、自分の感情を認識したり言葉で表現したりすることが難しい特性です。感情がないのではなく、それを言語化することが難しい状態です。

望んでいないのに何度も浮かんでくる、不安で苦しい考えのことです。

完璧主義、秩序、コントロールへの過度なこだわりが特徴の性格パターンです。強迫症（OCD）とは異なります。

強迫性障害は、望まない侵入的な思考（強迫観念）と、それを和らげるための繰り返し行動（強迫行為）が特徴です。

相手への愛情が執着とコントロールへと変わってしまった状態のことです。愛という名のもとに、相手のすべてを知りたい、独占したいという強烈な感情が日常を支配してしまう苦しさです。

実用的価値の少ない物でも手放すことができず、日常生活に支障をきたすまで物が蓄積される行動パターンです。

不安を下げるために、やめたくてもくり返してしまう行動や心の中の儀式のことです。

他者から拒絶されたり、受け入れてもらえないことへの過度な恐れを感じる状態のことです。この恐怖のために、自分の本当の姿を隠してしまうことがあります。

拒絶されるかもしれないという不安が強く、些細な拒絶にも非常に強い感情的苦痛を感じる傾向のことです。

拒絶敏感性不快感（RSD）は、実際または感じられた拒絶・批判・失敗に対して、極めて強烈で圧倒的な感情的苦痛を感じることです。特にADHDの人に多く見られます。

自分が深刻な病気にかかっている、またはかかるだろうという過度な心配にとらわれた状態のことです。健康診断で異常がなくても、不安がなかなか消えないのが特徴です。

健康的な食べ物への執着が度を超えて、かえって日常生活や心のバランスを損なってしまう状態のことです。

激憤とは、制御が難しいほど強烈で爆発的な怒りの感情のことです。

感情の波がとても大きく、人間関係や自己イメージが不安定になりやすい状態です。

躁状態よりも軽い気分の高揚状態です。生産的に感じられることもありますが、注意が必要です。

特定の季節、主に秋から冬にかけて繰り返し訪れる、落ち込んだ気分と無気力感のことです。

特定の季節（主に冬）にうつ症状が現れる状態です。日光不足と関係があります。

外見上は成功していて有能に見えるが、内面では絶え間ない心配、完璧主義、内的プレッシャーと戦っている状態です。

ある人の妄想が、親密な関係にある別の人に伝わり、二人が同じ妄想を共有するようになる状態のことです。「二人組精神病」とも呼ばれます。

心の中がからっぽのような慢性的な感覚です。境界性パーソナリティ障害でよく見られます。

激しい恐怖とともに、動悸・息苦しさ・死ぬかもしれないという感覚が突然現れる症状。

パニック障害とは、突然の強烈な恐怖と身体症状が押し寄せるパニック発作が繰り返し起こる状態です。

常に警戒し、緊張した状態が続くことです。小さな刺激にもびっくりしてしまいます。

自分の能力や重要性を非現実的に誇張して認識している状態のことです。自己愛性パーソナリティや躁エピソードに見られる代表的な特徴です。

お腹が頻繁に痛くなったり不快感を覚える過敏性腸症候群が、不安と深く結びついている現象です。心が不安になると腸が敏感になり、腸が不快になるとまた心が不安になるという悪循環が生じることがあります。

過剰修正とは、誤った行動を直そうとするあまり、反対方向に極端に偏ってしまう現象のことです。

不安なときに呼吸が速く浅くなり、めまいや手足のしびれが起こる状態です。

恋人や親しい人との関係について、絶えず疑い確認せずにはいられない強迫的な思考パターンです。

親密な関係において深く踏み込んだり、長期的に一緒にいることに強い恐怖を感じる状態のことです。関係が近づくほど、むしろ逃げ出したくなってしまいます。

関係的攻撃性とは、うわさを広めたり、仲間外れにしたり、人間関係を操作したりすることで、相手の社会的なつながりを傷つける間接的な攻撃の形態です。

観念奔逸とは、思考が非常に速く流れ、あるテーマから別のテーマへと絶え間なく飛び移る思考パターンのことです。主に躁状態のエピソードで見られる症状です。

逃げ出すことが難しい、または助けを求めにくい状況への強い恐怖や不安を特徴とする不安障害です。

危険なとき、体を『戦闘モード』にする神経系です。心拍が速くなり、筋肉が緊張します。

十分に筋肉質であるにもかかわらず、自分の体が小さすぎる、または貧弱だと感じてしまう身体イメージの障害です。運動や食事に過度に執着することで、日常生活に支障をきたしてしまう困難です。

離脱症状とは、依存していた物質を急に減らしたり中断したりしたときに現れる、不快な身体的・心理的症状のことです。

突然の衝撃的な出来事の直後に現れる強烈な心理的・身体的ストレス反応です。誰にでも起こりうる自然な心の反応です。

外傷的出来事の3日後から1か月以内に現れる強いストレス反応で、侵入的記憶、回避、過覚醒、解離などPTSDに似た症状を伴います。

急速循環とは、1年間に4回以上の気分エピソード（躁状態・うつ状態）が繰り返される双極性障害のパターンです。

脳に構造的な損傷がないにもかかわらず、麻痺・けいれん・感覚異常などの神経学的症状が現れる状態のことです。体が送るシグナルと心のつながりに問題が生じているのです。

気分の波とは、感情が短時間のうちに急激に上がったり下がったりする現象です。ある瞬間は幸せなのに、突然悲しくなったり怒りがこみ上げてきたりする、感情のジェットコースターのような体験です。

気分の極端な変動を抑える薬です。双極性障害の治療の中心となります。

新しい技術やデジタル機器を使うことに対して、過度な恐怖や不安を感じる状態のことです。技術が急速に変化する現代社会で、多くの方が経験する困難のひとつです。

気候変動や環境危機に対する心配が慢性的な不安につながる心理状態で、日常生活にも影響を与えることがあります。

社会的な偏見や否定的な目線を自分自身に当てはめ、自分をネガティブに見るようになる過程のことです。心の困難を抱える方が、自分をさらに苦しめてしまう見えない重荷です。