心理学用語一覧

脳から内臓器官までつながる長い神経で、休息とリラックスの反応を調節します。

過去に経験した衝撃的な出来事が十分に消化されないまま心の中に残っている状態のことです。時間が経っても、特定の状況で突然その時の感情がよみがえることがあります。

フロー（Flow）理論の創始者で、ある活動に完全に没頭する最適体験を科学的に研究した心理学者です。フロー状態にあるとき、人は最高の幸福感と達成感を経験すると明らかにしました。

愛する人の喪失後、悲嘆のプロセスが自然に進まず、長期間停滞している状態を指します。悲しみが解消されずに心の中に残っています。

深刻な精神的危機で、自分や他者の安全が大きく脅かされるときに使われる法的手続きです。

民族的アイデンティティとは、特定の民族集団に属しているという認識と、それに伴う感情・態度・行動を含む、自己概念の一側面です。

権威への服従を研究した有名な心理学実験です。普通の人でも権威の指示のもとで極端な行動をとりうることを示しました。

家族や関係において、個人の境界が過度に曖昧になり、お互いの感情やアイデンティティが混ざり合ってしまう状態です。

ボディイメージは、自分の体をどう見て、どう感じているかという心の感覚です。見た目の悩みだけでなく、自信や気分にも大きく関わります。

見た目や体型にかかわらず、自分の体を尊重しようとする考え方です。

心拍や筋肉の緊張などを見ながら、体の反応を整える練習をする方法です。

剥奪された悲嘆とは、社会的に認められない、または正当とみなされない喪失に対する悲しみのことです。「そんなことで」と言われてしまうような、孤独な悲しみです。

あらかじめ用意された質問をベースにしながら、柔軟に会話を進める心理アセスメントの方法です。

大切なペットを亡くしたあとに訪れる深い悲しみや喪失感を、自分らしく受け止めながら癒していく方法です。

否定的な考えが頭の中で繰り返しぐるぐると回り続け、なかなか抜け出せない思考パターンのことです。

反社会性パーソナリティ障害は、他者の権利を無視し侵害するパターンが持続的に見られる人格障害で、欺瞞性、衝動性、無責任さ、後悔の欠如が特徴です。

自分の経験や行動を意識的に振り返り、学びと成長につなげる実践です。単なる繰り返しではなく、深い自己省察を通してより良い方向を見つけていくプロセスです。

不安を引き起こす状況で、習慣的に行っていた回避行動や強迫行動をあえて行わないよう練習する治療技法です。エクスポージャー（曝露）療法と組み合わせて、強迫症の治療において中心的な役割を果たします。

幼少期の深刻な養育環境の問題により、健全な愛着形成が難しくなっている状態です。

否定的な考えや感情を繰り返し頭の中で反芻し続ける思考パターンです。

食べた食物が繰り返し口の中に戻ってくる摂食関連の障害で、心理的な要因と深く関係しています。

反響行動とは、他の人の動作や行動を無意識のうちに真似てしまう現象です。意図的な模倣ではなく、自動的に起こる神経学的な症状です。

幼少期、特に発達の初期段階に経験したトラウマで、全体的な発達に広範な影響を与えます。

発達療法は、子どもの発達段階に合わせて、認知・情緒・社会性・運動能力などの成長を体系的に支援する療法です。それぞれのペースに合わせて健やかに育てるようサポートします。

運動・言語・認知・社会性などの発達が、同年齢の子どもと比べてゆっくりな状態のことです。

抜毛症とは、頭髪や眉毛などの体毛を繰り返し抜いてしまう衝動を感じる状態です。

一つの問題に対して、多様で創造的な解決策を自由に思い浮かべる思考スタイルです。決まった答えのない開かれた問いにおいて、その力が輝く思考力です。

人前で発表したり話したりするときに、強い緊張と恐怖を感じる状態のことです。多くの方が経験する自然な感情ですが、日常生活に支障をきたすほどであれば、サポートを受けることができます。

発表前の緊張はとても自然な反応です。適度な緊張感はむしろ発表をより上手くこなす助けになることがあります。

夜、眠りにつく前に訪れる不安や心配を和らげる方法です。夜になると、昼間は気にならなかった心配事がより大きく感じられることがありますが、それを管理する方法があります。

夜になると感じやすい孤独感や寂しさを、心に優しい方法で乗り越えるための考え方や習慣のことです。

周りに人が多いほど、かえって自分が助けに動きにくくなる現象です。

不安や苦痛な考えから自分を守るために、無意識的に使う心理的な戦略です。

防衛分析とは、カウンセリングの中でクライエントが無意識に使っている心理的防衛機制を一緒に探り、理解していく治療的な作業です。心が自分を守るために使っているパターンを知っていくプロセスです。

防衛的態度とは、批判や不満を聞いたとき、自分を守るために言い訳をしたり反撃したりする自動的な反応のことです。

温かさも管理もともに欠けた養育スタイルで、子どもの情緒的・身体的ニーズに十分に応えられない育て方です。

放火症とは、特別な理由もなく火をつけたいという強い衝動を繰り返し感じ、それを抑えることが難しい衝動制御障害です。

信じていた人に裏切られたことで、心に深い傷が残ることです。

信頼していた人に裏切られた後の心理的衝撃と回復過程を扱うテーマです。裏切りは関係の基盤である信頼を崩し、深い傷を残します。

陪審員心理学は、裁判において陪審員が判断を下す際にどのような心理的要因が影響するかを研究する分野です。公正な裁判のために、人の心を深く理解することが重要です。

人種問題に関する対話において、主流集団が示す防衛的で不快な反応を説明する概念です。人種的特権についての議論を困難にする心理的現象です。

脳のさまざまな領域をつなぐ神経線維の束で、ミエリン（髄鞘）に包まれて白く見える脳組織です。

大切な人に見捨てられるかもしれないという強い恐れのことです。人間関係に大きな不安をもたらします。

大切な人に見捨てられるのではないかという恐れが繰り返し現れ、対人関係で不安、しがみつき、または回避につながる心理的な問題です。

家族療法の母と呼ばれるバージニア・サティアは、家族内のコミュニケーションパターンが個人の自尊心や心の健康に深い影響を与えると考えました。

バーンアウトは、長く続くストレスによって心も体も燃え尽きたようになる状態です。頑張りすぎたあとに、気力も回復力も落ちてしまいます。

燃え尽きたような状態から、少しずつエネルギーや自分らしさを取り戻していく過程です。

バーンアウトとは、過度なストレスによる身体的・感情的・精神的な消耗状態です。回復は可能ですので、決して諦めないでください。

単に問題がない状態を超えて、人生に意味と目的を感じながら自分の潜在能力を発揮している豊かな心の状態です。真の幸福の完成形といえます。

さまざまなことに対して過度で抑えにくい心配が6ヶ月以上続く状態です。